Muškarci možda trebaju vježbati dvostruko više od žena kako bi postigli jednako smanjenje rizika od koronarne bolesti srca, pokazuje novo istraživanje. Znanstvenici zato predlažu da se smjernice o zdravom životu ubuduće prilagode spolnim razlikama.
Analizirani su podaci o tjelesnoj aktivnosti više od 80.000 ljudi, a rezultati pokazuju da se rizik od srčanih bolesti smanjio za 30 posto kod žena koje su tjedno vježbale oko 250 minuta. Muškarci su, međutim, morali dosegnuti čak 530 minuta tjedno – gotovo devet sati – kako bi ostvarili isti učinak, piše The Guardian.
Istraživanje nadograđuje ranija saznanja prema kojima žene imaju veće koristi od iste količine tjelesne aktivnosti, premda su općenito manje fizički aktivne i rjeđe ispunjavaju preporučene ciljeve vježbanja.
Prema smjernicama NHS-a, muškarci i žene u dobi od 16 do 64 godine trebali bi tjedno ostvariti najmanje 150 minuta umjerene ili 75 minuta intenzivne tjelesne aktivnosti, uz vježbe snage barem dvaput tjedno. No novi rezultati naglašavaju potrebu za individualnim pristupom muškarcima i ženama, kao i velike koristi koje žene mogu ostvariti i s umjerenim količinama kretanja. U svijetu, čak jedna od tri žene umire od kardiovaskularnih bolesti.
„U usporedbi s muškarcima, žene postižu iste zdravstvene koristi s upola manje vremena vježbanja“, navode autori u časopisu Nature Cardiovascular Research. „Ovi rezultati mogli bi potaknuti više žena da postanu fizički aktivne“, dodaju.
Dr. Jiajin Chen s Xiamenskog sveučilišta u Kini i njegovi kolege analizirali su podatke s pametnih narukvica koje su nosili sredovječni sudionici britanskog projekta UK Biobank. U skupini od 80.243 osoba bez koronarne bolesti srca, žene koje su tjedno vježbale barem 150 minuta imale su 22 posto manji rizik od razvoja bolesti u idućih osam godina, dok je kod muškaraca taj rizik bio smanjen za 17 posto. Daljnja analiza pokazala je da su žene mogle dodatno sniziti rizik za 30 posto s 250 minuta vježbanja tjedno, dok su muškarci taj učinak postizali tek s oko 530 minuta.
Najzanimljiviji rezultat pojavio se u skupini od više od 5.000 osoba koje su već imale srčanu bolest – rizik od smrti tijekom praćenog razdoblja bio je tri puta manji kod žena koje su redovito vježbale, nego kod jednako aktivnih muškaraca.
Profesor Yan Wang, jedan od autora studije, istaknuo je da oba spola imaju „velike kardiovaskularne koristi“ od redovite aktivnosti te pozvao sve, bez obzira na spol, da se više kreću. - Nažalost, diljem svijeta više je žena nego muškaraca koje ne dosežu preporučene razine aktivnosti. Nadamo se da će naši nalazi potaknuti fizički neaktivne žene da se pokrenu i tako smanje rizik od bolesti srca - rekao je Wang. Znanstvenicima još nije jasno zašto žene imaju veće koristi od tjelovježbe, no mogući razlozi uključuju razlike u spolnim hormonima, strukturi mišićnih vlakana i načinu na koji tijelo razgrađuje šećer za dobivanje energije.
U pratećem članku, dr. Emily Lau, stručnjakinja za žensko kardiovaskularno zdravlje iz Opće bolnice Massachusetts, napisala je: „Ovo istraživanje dodatno potvrđuje da pristup ‘jedna mjera za sve’ ne funkcionira. Vrijeme je da teoriju pretočimo u praksu i u smjernice ugradimo spolno specifične strategije kako bismo poboljšali zdravlje srca kod žena.“
Otvori KEKS Pay
