Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Stvari koje bi osobe starije od 50 godina trebale početi raditi za zdravlje srca

Briga o srcu važna je za život svakog čovjeka, ali starije osobe trebale bi se više posvetiti tome kako bi im srce bilo zdravo i jako.
11. veljače 2020. u 07:00 0 komentara 3994 prikaza
Foto: shutterstock

Na zdravlje srca uvijek treba paziti, a toga posebno moraju biti svjesne osobe starije od pedeset godina. Većina ljudi misli da nema brige jer su trenutačno dovoljno zdravi, ali trebali bi početi raditi ove stvari kako bi im srce bilo u najboljoj formi, piše msn.com.

Sjedilački način života nije dobar za srce te, što su ljudi stariji, trebali bi više voditi brigu o svakodnevnom hodanju. Samo jedna šetnja na dan može itekako poboljšati zdravlje. Također bi trebali provjeravati svoj tlak svaki dan kako bi pratili moguće promjene i na vrijeme utvrdili ako su bolesni.

Nova istraživanja Mlijeko vam može produljiti život: Trebate napraviti samo jednu malu zamjenu!

Trebali bi jesti što više zelenog povrća jer je ono puno vitamina K koji je ključan je za zgrušavanje krvi i čvrstoću kostiju. Također bi trebalo smanjiti konzumaciju alkohola jer svakodnevna alkoholna pića utječu na povišenje tlaka i na razne bolesti, kao što je kardiomiopatija. Pušenje bi isto trebali smanjiti, ali najbolje bi bilo prestati jer nikotin djeluje tako da se arterije sužavaju, a to zahtijeva ubrzan rad srca.

ZDRAVLJE JE BITNO Zdravstvena zaštita u trećoj životnoj dobi: Svi zaslužujemo dostojanstvenu starost

Morali biste paziti i na unos soli zbog visokog tlaka, a trebalo bi jesti više plave ribe koja je bogata omega-3 masnim kiselinama odličnima za srce. Također treba pojesti i malo tamne čokolade jer sadrži polifenole koji štite srce od bolesti. Družiti se s prijateljima dobra je stvar za zdravlje srca jer ugodno okruženje smanjuje stres.

Pogledajte kako održavati težinu nakon 50. godine:

Buđenje Nije dobro Spavate više ili manje od 7 sati? Evo što to čini vašem srcu
zbog stresa
Nakon dolaska Doris Pinčić Rogoznice voditeljica HRT-a završila na bolovanju
Kupovina
KVIZ
Otkrij svoj shopping personality
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.