Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Razbijen mit o omega 3 kiselinama: 'Novac radije potroše na povrće'

Britanski stručnjaci kažu da kakvu-takvu koristi od uzimanja nadomjestaka ima tek svaka tisućita osoba.
18. srpnja 2018. u 08:43 4 komentara 19080 prikaza
Ribe
Foto: Sandra Simunovic/PIXSELL
Pogledajte galeriju 1/2

Uzimanje nadomjestaka s omega 3 masnim kiselinama iz ribljeg ulja često se smatra jednostavnim receptom za zdravo srce, no stručnjaci kažu da to jedno s drugim ima jako malo veze.

Riba Istraživanje Ako želite brže začeti dijete morate jesti ovu hranu!

Istraživanjem 100.000 ljudi ustanovili su kako nema dokaza da su takvi nadomjesci spriječili bolest srca, piše u srijedu BBC.

Britanski stručnjaci kažu da kakvu-takvu koristi od uzimanja nadomjestaka ima tek svaka tisućita osoba.

No, svakako preporučuju konzumaciju ribe kao dio zdrave prehrane.

Doc. dr. sc. Jozica Šikić Žene imaju veću stopu reinfarkta i veću stopu smrtnosti od muškaraca

Istraživanje se bavilo isključivo nadomjescima, a ne omega 3 masnim kiselinama izravno iz ribe.

Znanstvenici kažu da bi ljudi trebali jesti ribu barem dvaput tjedno, od čega bi jednom trebali konzumirati masnu ribu poput lososa, tune ili skuše.

Omega 3 masne kiseline dodaju se nekim vrstama mlijeka, jogurta i kruha.

srce i lustracija oprez! Jedete li ovo? Prijeti vam veći rizik od zatajenja srca

No, kada je riječ o nadomjescima dobivenima iz ribljeg ulja, dr. Lee Hooper sa sveučilišta East Anglia kaže: "Možemo biti sigurni u zaključak studije koji se protivi uvriježenom vjerovanju da nadomjesci omega 3 štite srce".

Profesor Tom Sanders, nutricionist s King's College u Londonu, ističe da važeće smjernice o prevenciji kardiovaskularnih bolesti potiču konzumaciju ribe više nego uzimanje nadomjestaka.

Srce Najvažniji organ Šaka ove namirnice tri puta tjedno dokazano smanjuje rizik od srčanog udara

"Ova studija ne pruža dokaze da bismo smjernice trebali mijenjati", rekao je.

Tim Chico, kardiolog sa sveučilišta Sheffield kaže: "Nekoć su pacijentima koji su doživjeli srčani udar prepisivani ti nadomjesci. No, svima koji ih kupuju savjetujem da svoj novac radije potroše na povrće".

Pogledajte i galeriju: Deset razloga zašto lubenica čuva vaše zdravlje

Ribe
1 / 10
1. DOBRA JE ZA VAŠE SRCE - Lubenice duguju svoju prekrasnu crvenu boju snažnom antioksidativnom likopinu, baš kao i rajčice. U posljednjih nekoliko godina znanstvena je zajednica prepoznala likopen kao posebno važnu hranjivu tvar za zdravlje kardiovaskularnog sustava. Konzumacija hrane bogate likopenom, poput lubenice, povezana je s poboljšanjem protoka krvi.
Hrvatski institut za financije
Put do poslovnog uspjeha
Usavršite svoje znanje u upravljanju projektima
  • invoker:

    Uf kad bih si mogao priuštiti ribu barem jednom mjesecno, a lososa uživo nisam nikad ni vidio

  • than:

    Naravno da neće imati uspjeha, ako se krkaš svinjetinom i onda piješ nadomjestak u vidu omega kiselina. Ukoliko se hraniš umjereno i zdravo to je druga strana medalje. Nije mediteranska prehrana zdravija zbog omega 3 iz ribe već zbog onoga ... prikaži još! što tu prehranu čini u cjelini. Počev od maslinovog ulja, voća, povrća, umjereno vina... pa sve do manje stresa. Jednostavno, radi se o daleko manjem riziku za infarkt.

  • Deleted user:

    Još kad bi konačno utuvili u glave kako je i mit o C vitaminu samo mit, da se hrskavica zglobva ne može obnoviti pijenjem bilo kakvih preparata jer se hrskavica ne hrani putem krvnih žila koje ne posjeduje, da su ... prikaži još! životinjske masti neusporedivo bolje nego sjemenska ulja i da je visoki kolesterol u krvi je rezultat poremetnje metabolizma jetre,a ne jedenja jaja i sl.....gdje bi nam bio kraj i što bi ljekarne i industrija prodavali!