Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Gourmet

Protiv celulita obrocima s mnogo ribe, mlijeka i limuna

Nastajanju narančine kore potpomaže i premali svakodnmevni unos sumpora, kalija i vitamina C, koji pomažu uklanjanju štetnih tvari iz organizma.
06. travnja 2010. u 15:02 0 komentara 3 prikaza
celulit
Foto: Arhiva Večernjeg

Jedno od rješenja za narančinu koru je i ciljana, anticelulitna dijeta. Unos kalorija ograničava na 1200 dnevno, a biranim namirnicama osim kilograma topi i celulitne naslage.

Njihovo nastajanje potpomogao je premali unos sumpora, kalija i vitamina C, koji pomažu uklanjanju štetnih tvari iz organizma. Sumpor se, inače, nalazi u namirnicama bogatim životinjskim bjelančevinama kao što su meso, riba, mlijeko, sir i jaja, a pospješuje uklanjanje nakupljenih toksina. Kalija ima u mlijeku, voću, žitaricama, rajčici i krumpiru, a pomaže uklanjanju viška tekućine. Vitamin C, pak, povećava proizvodnju kolagena i sprečava nakupljanje masnih stanica u tkivu. Nalazi se u citričnom voću, šipku, jagodama, dinjama, paprikama, brokulama, rajčicama i zelenom lisnatom povrću.

Anticelulitna dijeta, za ljude koji nemaju zdravstvenih teškoća, predlaže prehranu tijekom šest dana.

1. DAN

Doručak: 150 ml mlijeka ili jedan jogurt, žličica meda, žličica zobenih pahuljica i kruška

Međuobrok: 40 g suhog voća

Ručak: pileća prsa u umaku i kuhana riža: 100 g piletine, 40 g riže, ljutika, češnjak, peršin, juha od povrća, nemasno kiselo vrhnje ili jogurt, maslinovo ulje, sol i feferoni

Međuobrok: naranča

Večera: salata sa šunkom, 50 g integralnoga kruha i jajem: 60 g zelene salate, tvrdo kuhano jaje, 50 g šunke, 4 žlice narančina soka, ribani hren, sol i feferoni

2. DAN

Doručak: frape od 150 ml obrana mlijeka i 125 g banane

Međuobrok: 40 g suhog voća

Ručak: tjestenina u umaku od gljiva: 40 g tjestenine, 200 g gljiva, češnjak, vlasac, dvije žlice nemasna kiselog vrhnja ili jogurt, sol i papar, 20 g mljevenih oraha

Međuobrok: integralno pecivo s 30 g nemasna sira

Večera: salata od 3 žlice narančina soka, žlice octa, soli i feferona te kriška integralnoga prepečenca sa svježim sirom

3. DAN

Doručak: 250 g malina, 150 dcl obranog mlijeka, žlica zobenih pahuljica, dvije žlice meda

Međuobrok: 40 g suhog voća

Ručak: juha od povrća: isjeckana ljutika i češnjak, pola litre juhe od povrća, 200 g tikvica i 1 paprika izrezane na kocke, 50 g šunke, 50 g graha, sol, papar, maslinovo ulje, ocat, umak od soje

Međuobrok: jabuka

Večera: salata od piletine i tikvica: 60 g zelene salate, 200 g tikvica, 3 žlice narančina soka, žlica octa, sol, papar, 3 žlice kiselog vrhnja ili jogurta i 40 g integralnoga kruha

4.DAN

Doručak: frape od 150 dcl obrana mlijeka i 100 g manga

Međuobrok: 40 g suhog voća

Ručak: riba list s rižom: 40 g riže, 2 filea lista, žlica limunova soka, sol, papar, žlica isjeckanog hrena i žličica kopra, 200 ml juhe od povrća, 2 žlice nemasna kiselog vrhnja ili jogurta, rajčica

Međuobrok: integralno pecivo s 20 g šunke

Večera: salata od šampinjona i integralno pecivo

5. DAN

Doručak: narezana jabuka, žlica limunova soka, jogurt, žlica zobenih pahuljica i žličica meda

Međuobrok 40 g suhog voća

Ručak: svinjski odrezak na istočnjački način: krastavac izrezan na ploške, pola paprike, dvije žlice narančina soka, žlica octa, pola žličice ulja, sol i papar, žličica korijandera u prahu, pola režnja češnjaka, 2 žličice umaka od soje i 50 g integralnoga kruha

Međuobrok: pola ananasa

Večera: salata s mrkvom i brokulom: 250 g zelene salate, 200 g mrkve, 100 g kuhane brokule, dvije žlice nemasna kiselog vrhnja, žlica narančina soka, žlica senfa, sol i papar, 40 g integralnoga kruha i 30 g šunke

6. DAN

Doručak: kivi, jogurt i žlica zobenih pahuljica

Međuobrok: 40 g suhog voća

Ručak: omlet sa špinatom: 100 g kuhanog špinata, dva žumanjka, snijeg od dva bjelanjka, luk, pola režnja češnjaka, maslinovo ulje i 40 g integralnoga kruha

Međuobrok: 50 g integralnoga kruha sa 2 kriške pureće salame

Večera: salata sa sojinim klicama i paprikom.

Zabava u zagrebačkom hotelu
'revolucija zabave'
Šire se snimke partyja u zagrebačkom hotelu, organizatori tvrde da ne krše propisane mjere
Solana Nin
SINERGIJA PRIRODE
Jeste li već otkrili kraljicu među solima?
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.