Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Ovo će razveseliti 'lijenčine': Raspoloženje više podiže topla kupka nego vježbanje

Nakon napornog dana, ovaj ritual će vas opustiti i "napuniti baterije". Upalite svijeće i pustite opuštajuću glazbu samo za sebe.
29. listopada 2018. u 07:14 1 komentara 401 prikaza
Kupka
Foto: Getty Images
Pogledajte galeriju 1/4

U užurbanoj svakodnevnici, mnogi od nas samo uskoče pod tuš nakon napornog dana. No, ako imate priliku priuštiti si toplu, pjenušavu kupku, učinite to svaki dan, savjetuju stručnjaci. 

horoskop Neki čiste, neki vrište: Doznajte koji znak je najviše pod stresom i što ga najlakše smiruje

Nakon napornog dana, ovaj ritual će vas opustiti i "napuniti baterije". Upalite svijeće i pustite opuštajuću glazbu samo za sebe.

Istraživanje provedeno na njemačkom Sveučilištu u Freiburgu obuhvatilo je sudionike koji boluju od depresije. Rezultati su pokazali kako je svakodnevna navika opuštanja u toploj kupki učinkovitija za poboljšanje raspoloženja nego tjelesna aktivnost. 

Par u svađi Isprobajte Čak i spavanje igra ulogu: Zbog ovih poteza, napravit ćete čudo u svojoj vezi!

Sudionici istraživanja, njih 45 kojima je dijagnosticirana depresija, uživali su u toplim kupkama svaki dan u trajanju po pola sata kroz osam tjedana. Nakon kupke, opuštali su se umotani u toplu deku i ispijali toplu vodu. 

Nakon opuštanja na ovakav način, sudionici su ispunjavali upitnike o tome kako se osjećaju i pokazalo se da je njihovo raspoloženje bolje za šest bodova, odnosno tri boda više u odnosu na raspoloženje koje imaju nakon 45 minuta tjelesne aktivnosti za koju je poznato da se pritom otpuštaju endorfini, odnosno hormon sreće zbog čega se i preporuča oboljelima od depresije

Pogledajte i video Simptomi koji će vam otkriti imate li problema sa srcem

[video: 26992 / Pogledajte video o simptomima koji će vam otkriti imate li problema sa srcem]

 

f
OSOBNO ISKUSTVO
Kako mi je LUNA 2 spasila pripreme za vjenčanje najbolje prijateljice

A1 izdvaja za Vas