Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Intuitivno jedenje – zaboravite dijete i brojanje kalorija, zauvijek!

Zapamtite, djeca čuju i razumiju puno više no što odrasli misle, a sve što čuju i razumiju, nažalost, ostaje urezano u njihovoj podsvijesti kao ultimativna istina o životu.
21. siječnja 2019. u 11:21 1 komentara 971 prikaza

Kad pogledate malu djecu i njihov odnos s hranom, ono što vidite jest normalno jedenje, tj. intuitivno jedenje. Djeca jedu kada su gladna i prestanu kad nisu; djeca postupaju u potpunom skladu sa svojim unutarnjim signalima gladi, sa svojom intuicijom. Njima ništa ne znači ostaviti komadić čokolade kad vise nisu gladni, kao ni ostaviti komadić brokule. Djeci hrana služi samo i jedino kao ukusno gorivo.

Hrana Stručnjaci kažu Peporuka Hrvatima: Jedite četiri puta manje mesa!

Pogledajte i galeriju Je li ovo najjednostavnija dijeta? Evo od čega se sastoji

1 / 6
Jabuka, dijeta

Problemi se pojave u razdoblju odrastanja – počevši od odraslih koji djecu tjeraju da isprazne tanjur, pojedu i ostatak banane, “hajde, još samo 2 griza, možeš ti to, bravo!”, zatim dobivajući hranu kao nagradu “ako pojedeš brokulu, dobit ćeš čokoladu”, “ako dobiješ 5 u školi, kupit ćemo ti sladoled”, do učenja od odraslih, njihovo gledanje u ogledalo uz negativne komentare o vlastitom tijelu ili zadovoljstvo kad izgube pokoji kilogram.

Slatko, slano? Osjetite li ponekad nekontroliranu želju za nekom hranom? Evo što to govori o vašem tijelu

Zapamtite, djeca čuju i razumiju puno više no što odrasli misle, a sve što čuju i razumiju, nažalost, ostaje urezano u njihovoj podsvijesti kao ultimativna istina o životu.

Što je istina za djecu je istina i za vas – i vi ste jednom bili dijete. I vi ste došli na ovaj svijet s potpuno zdravim odnosom s hranom, jedući intuitivno. Nažalost, i vi ste od odraslih naučili da morate isprazniti tanjur, da je hrana nagrada, da se hranom mogu otupiti osjećaji i da morate biti mršavi da biste bili vrijedni kao ljudsko biće.

Vrijeme je da odbacite svaku od ovih neistina i vratite se na početak – kada se znali prepoznati signale vlastitog tijela i slušati ih.

Što biste još trebali znati o intinuitivnom konzumiranju hrane pročitajte na portalu Kreni zdravo

Mlijeko nije zdravo Mliječna dijeta pravi je hit u ovo vrijeme, ali evo zašto biste je trebali izbjegavati

Pogledajte i video Simptomi koji će vam otkriti imate li problema sa srcem

DIVA CIJELI DAN
Jedan dan u životu beauty novinarke – puno više od pisanja o cipelama
  • Avatar dkoor
    dkoor:

    Postujuci pravilo da si uvijek sit jednom kad odrastes a nerijetko i prije je jednosmjerna karta u vode prekomjerne tezine a u tezim slucajevima i pretilost. Ljudski organizam na zalost djeluje tako da kad uvijek mozes pojesti vise negoli ti ... prikaži još! treba sto je u proslosti bilo odlicno jer hrane nije bilo puno.