Naslovnica Lifestyle

Imate stresan posao? Evo četiri načina kako da ne dođe do premorenosti

Iako započinjanje novog posla može biti uzbudljivo i poticajno, početni elan ne traje vječno. Kako se stres i svakodnevne odgovornosti polako pojačavanju preplavljenost stresom lako postane dio svakodnevnice.
18. listopada 2019. u 06:55 0 komentara 1010 prikaza
Foto: Getty Images

Izgaranje može rezultirati umorom, razdražljivošću i smanjenom produktivnošću. To može naštetiti vašim sposobnostima rješavanja problema i kreativnog razmišljanja. S vremenom čak može doprinijeti razvoju srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2 istovremeno povećavajući vjerojatnost zlouporabe narkotika i alkohola, prenosi Business Insider istraživanje klinike Mayo

Srećom, nekoliko podržanih znanstvenih strategija pomoći će vam da izbjegnete izgaranje i postignete bolje rezultate.

 | Autor : Getty Images Foto: Getty Images

Uzmite pauzu prije nego osjetite sve simptome premorenosti

Pretjerani rad ne povećava produktivnost. Mnogima zapravo povećava rizik od skupih pogrešaka koje čine kako postaju sve umorniji. Dopustite sebi da napravite pauze kako biste izbjegli izgaranje. Čak i kratka šetnja može pružiti smislenu mentalnu opuštenost i jasnoću.

INSPIRIRAJTE SE Ne da vam se na posao? Deset inspirirajućih citata za početak tjedna

Pronađite posao oko kojeg ste strastveni

Pronalaženje većeg značenja u svom radu osigurava da se nećete preforsirati pa čak i kada nastanu stresne situacije. Posao ćete shvaćati kao jedan od omiljenih dijelova svoga dana, a time ćete i sebi značajno umanjiti količinu stresa kojeg on izaziva. 

Potaknite kreativnost neprestanim učenjem

Sigurno možete naučiti nove vještine koje su relevantne za vaš rad na poslu, ali to ne mora biti slučaj. Poboljšano kreativno razmišljanje može biti rezultat učenja sviranja glazbenog instrumenta, kuhanja novog recepta ili čak pamćenja pjesama.

Stručnjaci znaju Osobni treneri otkrivaju: Ovo je osam stvari koje nikada ne biste trebali raditi

Ne zapostavljajte međuljudske odnose

Ne samo da vam druženje s obitelji ili prijateljima omogućava da pobjegnete od stresa na poslu već vam pomaže i mogućnost da ostvarite priliku u kojoj možete razgovarati o svojoj situaciji s onima koji su vam najbliži. Oni će vam pomoći pri ublažavanju stresa i potencijalno spriječiti premorenost. 

Smanjiti stresom možete i smijehom. Ne propustite ovaj urnebesni video.

 
Gorenje gastro radionica
Gorenje gastro radionica
U suradnji s Večernjim listom i Gorenjem još je jednom otvorena Kuhaona
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.