Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Borite se s nesanicom? Stručnjaci kažu da počnete jesti više riže!

Od svih namirnica koje poboljšavaju kvalitetu sna, riža ima najbolji učinak.
12. listopada 2020. u 07:00 2 komentara 1377 prikaza
Foto: Shutterstock

Mnogi ljudi bore se s nesanicom i lošim snom, ali japanski znanstvenici tvrde da su pronašli rješenje - i to vrlo jednostavno. Poznato je već da određene namirnice pozitivno djeluju na san, a oni su otkrili da je najbolja od svih riža. 

Ona oblikuje aminokiselinom triptofanom koja uzrokuje pospanost, povećava količinu serotonina u mozgu i potiče proizvodnju melatonina - hormona spavanja.

Maja Kereš, plesačica iz Rijeke, ostvarila je snove i plesala na turneji s Justinom Timberlakeom!

Kako prenosi Daily Mail, znanstvenici su potvrdili da ljudi koji redovito jedu ružu bolje spavaju za razliku od onih koji kao prilog biraju tjesteninu - njima je san nerijetko isprekidan i potrebno im je puno više vremena da bi zaspali. 

Preporučuje se jesti rižu za ručak ili za laganu večeru uz povrće i meso ili ribu.

Ovo je 18 najboljih poza za spavanje: Je li vaša omiljena među njima?

1 / 5
Ova fotografija prikazuje čak 18 poza u kojima ljudi spavaju i izazvala je bezbroj komentara na internetu. Smijeh je izazvala poza 13 uz komentare čuđenja "Tko uopće spava ovako?"
Od polja do stola Zelena strategija OD POLJA DO STOLA: Strategija koja otkriva pozadinu održivog razvoja Samo na Večernji TV-u Stručnjakinja objasnila zašto mladi nemaju poduzetnički duh i je li euro bolji od kune Huawei PETAL SEARCH Kako najlakše skinuti top aplikacije poput Tik Toka ili Deezera na vaš Huawei mobitel Stres, tjeskoba... Često se budite tijekom noći? Stručnjaci otkrivaju koji su mogući razlozi i kako si pomoći
VELIKA TUGA
Preminuo Damir iz ŽNV: Bio je samohrani otac koji je prije 14 godina postao udovac
Konzum
NOVO NORMALNO
Mijenjanje navika? Kako je nemoguće postalo moguće
  • znam:

    Dr David Jockers na svom website-u ima odlicna rjesenja za nesanicu.

  • montello:

    riža je najbolja no najbolje piti mlijeko