VLAKNA - str. 4 | Večernji.hr

Provjeravate li jesu li pileća prsa "prošarana" bijelim trakicama? Evo zašto biste trebali

Osim zbog poveće količine proteina, bijelo meso odličan je izbor i za one koji pokušavaju izgubiti neželjene kilograme jer sadrži tek 165 kalorija na 100 grama mesa bez kože.

Video sadržaj

2

zdravlje

Ne bi vam nikada palo na pamet, ali ovo biste trebali jesti za doručak

Ono što pojedemo za doručak utječe na naše raspoloženje.

Video sadržaj

17

riznica zdravlja

`Sirotinjska` raštika jedna je od najzdravijih namirnica na svijetu. Skuhajte je već danas...

Jedna od najtraženijih namirnica u ovo doba svakako je raštika ili lisnati kelj, zeljasto mediteransko povrće koje nije ostalo zaboravljeno. A i zašto bi?

Video sadržaj

Kreni zdravo

Zdrav doručak za mršavljenje – ideje, recepti i savjeti

Mnoga istraživanja, poput istraživanja objavljenog 2016. godine u znanstvenom časopisu PLOS Medicine, dokazala su da povećani unos vlakana višestruko utječe na smanjenje tjelesne mase i poboljšanje probave.

Video sadržaj

31

palenta

Ovo smo jeli kao djeca, ali žalit ćete ako ovo niste prije znali

Palenta obiluje i prehrambenim vlaknima, a njeno blagotvorno djelovanje veže se uz zdravlje kardiovaskularnog sustava, prevenciju karcinogenih i virusnih bolesti te zbog bogatstva vitaminom B1 zbog čega povoljno djeluje na kognitivne funkcije.

Video sadržaj

3

mršavite zdravo

Nutricionistica otkrila što biste trebali jesti za tanji struk

Rafinirano biljno ulje, sojine klice, kukuruz neke su od namirnica koje obiluju Omega 6 masnim kiselinama, a ako ih u tijelu ima previše to može uzrokovati kronične upale u tijelu, što potencijalno povećava rizik od raznih bolesti povezanih s crijevima.

2

ograničite količinu

Evo zašto ne biste trebali jesti više od 30 grama badema na dan

Mnoge studije pokazale su da šaka badema na dan pomaže u snižavanju kolesterola, štiti srce i krvne žile, ali pomaže i kod pamćenja.

Video sadržaj

3

loša odluka

Skidate `trakice`s banana? Nakon ovoga vjerojatno više nećete

Sadrže vlakna, ali i obiliju kalijem, vitaminima A i B6, a nazivaju se floemi. Riječ je o provodnim tkivima koja opskrbljuju bananu nutrijentima.

4

Kreni zdravo

Evo zašto nije dobro jesti zelene, nezrele banane...

U prosječnoj banani se nalazi oko 3 grama dijetalnih vlakana, koja potiču rad mišića crijeva.

Video sadržaj

3

prehrana

Izbjegavate ugljikohidrate? Evo za koliko vam ta navika može skratiti život

Oko 15.400 Amerikanaca koji su sudjelovali u istraživanju ispunilo je upitnik o prehrambenim navikama, o vrsti namirnica i veličini porcija iz čega su znanstvenici procijenili koliko su u organizam unosili kalorija iz ugljikohidrata, masti i proteina.