VLAKNA

Ovi zdravi keksi trebaju samo tri sastojka, a gotovi su u pet minuta

Puni su proteina i dobrih masti, a sadrže i beta-glukan koji pomaže pri smanjenju kolesterola.

Ovih deset namirnica olakšat će probleme s probavom

Vlakna su jako bitan dio zdrave i balansirane prehrane. Štite od srčanih bolesti, raka, poboljšavaju probavu, snižavaju kolesterol i razinu šećera u krvi. Potrebno je uzimati od 25 do 30 grama dnevno, a unos možete pojačati sljedećim namirnicama.

Video sadržaj

NAJEDITE SE OD JUHE

Četiri trika kako juhu pretvoriti u proteinsko jelo puno vlakana

Juha je odlično jelo za jesen ili zimu jer će vas zagrijati, a ako se od juhe želite najesti slijedite ova četiri trika kako biste duže vremena bili siti.

Video sadržaj

zdravije je

Tjesteninu jedete svježe pripremljenu? Griješite! Ohladite je i podgrijte

Ako tjesteninu konzumirate nakon što ste je prethodno ohladili te ponovno zagrijali, osim što će biti "zdravija varijanta", pružit će vam i dulje osjećaj sitosti, zaključuje se.

Video sadržaj

štiti od bolesti

Odličan razlog da počnete piti sok od naranče svaki dan

Stručnjaci savjetuju kako je uvijek bolje konzumirati cijelo svježe voće ako ste u prilici jer sadrži više hranjivih tvari koje mogu djelovati zaštitno na krvne žile i prevenirati srčane bolesti.

Video sadržaj

2

zdrava namirnica

Krumpire ne biste trebali izbaciti iz prehrane, čak niti ako želite izgubiti kilograme

Evo što biste trebali znati o ovoj namirnici...

Video sadržaj

e, da...

Zašto se ne možete `najesti` brze hrane?

Vaše tijelo zna ono što mozak "ne zna"...

6

zdravlje

Živi sto na sat, a izgleda odlično: Evo što se nalazi na meniju Lady Gage

Lady Gaga često konzumira namirnice koje obiluju vlaknima i dulje je drže sitima.

Video sadržaj

4

mijenjajte navike

Stabljike brokule, kore od jabuke, sjemenke lubenice... Evo zašto to ne biste trebali bacati

Mnogi skidaju koru s jabuke i time čine jednu od najvećih pogreški.

Video sadržaj

4

jeste li znali?

Provjeravate li jesu li pileća prsa "prošarana" bijelim trakicama? Evo zašto biste trebali

Osim zbog poveće količine proteina, bijelo meso odličan je izbor i za one koji pokušavaju izgubiti neželjene kilograme jer sadrži tek 165 kalorija na 100 grama mesa bez kože.

Ovi zdravi keksi trebaju samo tri sastojka, a gotovi su u pet minuta

Ovih deset namirnica olakšat će probleme s probavom

Četiri trika kako juhu pretvoriti u proteinsko jelo puno vlakana

Tjesteninu jedete svježe pripremljenu? Griješite! Ohladite je i podgrijte

Odličan razlog da počnete piti sok od naranče svaki dan

Krumpire ne biste trebali izbaciti iz prehrane, čak niti ako želite izgubiti kilograme

Zašto se ne možete `najesti` brze hrane?

Živi sto na sat, a izgleda odlično: Evo što se nalazi na meniju Lady Gage

Stabljike brokule, kore od jabuke, sjemenke lubenice... Evo zašto to ne biste trebali bacati

Provjeravate li jesu li pileća prsa "prošarana" bijelim trakicama? Evo zašto biste trebali