vlakna

Koje voće i povrće deblja, a koje pomaže kod mršavljenja? Stručnjakinja ruši popularne mitove

Jedno od prvih pravila o prehrani koje naučimo jest da je voće i povrće zdravo, no oko nekih namirnica stvorili su se mitovi koji ih demoniziraju. Registrirana dijetetičarka objašnjava na što zaista treba paziti ako vam je cilj gubitak kilograma i zašto je vlakno novi protein.

Želite zdrava crijeva? Stručnjakinja otkriva trik koji svi zanemaruju, a ključan je za probavu

Put do boljeg crijevnog mikrobioma može započeti i prije nego što prvi zalogaj hrane stigne do vašeg želuca. Jedna jednostavna, ali često zaboravljena navika može drastično poboljšati apsorpciju hranjivih tvari i opće zdravlje.

Čiste crijeva kao metla i čuvaju vas od bolesti: Ovo su namirnice s najviše vlakana

Jedite šaku ovih bobica dnevno: Mogu poboljšati zdravlje vaših crijeva, mozga i srca

To su jedne od nutritivno najbogatijih bobica jer su pune vlakana, vitamina C, vitamina K i mangana

Gotovo svaki drugi Hrvat ima povišen krvni tlak: Kardiolog otkriva 5 stvari koje možete učiniti već danas

“Krvni tlak je najčešći uzrok srčanog udara, ali često ostaje neprepoznat. Ljudi moraju znati da i male promjene u svakodnevnim navikama mogu napraviti veliku razliku.”

Je li svakodnevno konzumiranje kruha dobro ili loše za organizam?

Kruh je za mnoge osnovna namirnica, no zbog popularnosti niskougljikohidratnih dijeta i dijeta koje potiču izbjegavanje ugljikohidrata, kruh je postao kontroverzna tema za raspravu.

Ključni za kontrolu šećera u krvi: Ovo su tri znaka da ne konzumirate dovoljno vlakana

"Ženama se preporučuje unos od oko 25 grama vlakana na dan, dok je muškarcima je potrebno 38 grama", rekla je profesorica

Prirodni Ozempic: Dijetetičarka otkrila voćni napitak koji pomaže u mršavljenju

Courtney Kassis redovito dijeli savjete o prehrani, a njezin najnoviji savjet za mršavljenje je zdravi voćni napitak

Deset namirnica od kojih ćete biti još gladniji: 'Zamijenite bijelu rižu - smeđom'

Jeste li ikada pojeli međuobrok i nakon toga se osjećali gladnijima nego što ste bili prije? Ova situacija nije neuobičajena, ali za one koji žele osjećaj sitosti nakon jela, postoji mnogo taktika kako to postići.

Nutricionisti otkrili: Ovo su tri zdrave tjestenine za koje je najmanje vjerojatno da će dovesti do debljanja!

Određene vrste tjestenine su bogate vlaknima, što ih čini boljim izborom za one koji žele biti ili ostati vitki