Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Gourmet

Evo zašto ne biste trebali jesti više od 30 grama badema na dan

Mnoge studije pokazale su da šaka badema na dan pomaže u snižavanju kolesterola, štiti srce i krvne žile, ali pomaže i kod pamćenja.
18. rujna 2018. u 10:40 2 komentara 4534 prikaza
Bademi
Foto: Thinkstock
Pogledajte galeriju 1/2

Šaka orašastih plodova na dan je ono što bismo svakako trebali uvrstiti u našu svakodnevnu prehranu.

Te male "bombice" osigurat će nam vrijedne nutrijente i dati nam osjećaj sitosti. 

Bademi, primjerice, pomažu u sprečavanju apsorpcije masti u organizmu, obiluju vitaminom E, magnezijem i antioksidansima, ali i vlaknima. 

Mnoge studije pokazale su da šaka badema na dan pomaže u snižavanju kolesterola, štiti srce i krvne žile, ali pomaže i kod pamćenja.

Redovna konzumacija badema poboljšat će i probavu, a vitamin E, koji sadrži, lijepu i zdravu kožu.

Ipak, ne bismo trebali pretjerivati s količinom ovih zdravih grickalica jer poveća količina može uzrokovati zdravstvene probleme. Preporučene dnevne doze badema su jedna šaka, odnosno oko 30-ak grama.

Ako konzumirate previše, to će uzrokovati nadutost, plinove, ali može izazvati i proljev. 

Sanna Marin
PROCURIO NOVI VIDEO
Nove neugodnosti za finsku premijerku, snimljena u klubu s muškarcem: 'Dvojici je sjedila u krilu'
Zajedništvo koje spaja
Zajedništvo koje spaja
„Zahvaljujući volonterima životinje opet imaju dom“ – rekla je Aleksandra Hampamer, predsjednica udruge Prijatelji životinja
  • Važna obavijest

    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • vorda400:

    hmm izbor srčani infarkt ili mogući proljev ako pojedeš previše badema

  • Manstein:

    kaj oni ne sadrze cijanid?