VLAKNA - str. 2 | Večernji.hr

Jesu li ove navike, koje mogu spriječiti dobivanje raka, dio vaše rutine? Trebale bi biti!

Stručnjaci su identificirali tri malo poznate navike koje su povezane sa smanjenim rizikom od raka.

Savjeti gastroenterologa za dane kad vas muči nadutost: Tekućina, šetnje, Epsom sol...

Nadutost može biti povezana i s neravnotežom u crijevnoj flori, bakterijama i drugim mikroorganizmima koji žive u crijevima i pomažu probaviti hranu

Premium sadržaj

11

OPREZNO

Nutricionisti o Zagrepčanki koja je završila na operaciji zbog egzotičnog voća: 'Ta vlakna mogu biti opasna'

Važne su umjerenost i raznolikost, kaže nutricionistica Karmen Matković Melki

Video sadržaj

Mljaac!

Ovi zdravi keksi trebaju samo tri sastojka, a gotovi su u pet minuta

Puni su proteina i dobrih masti, a sadrže i beta-glukan koji pomaže pri smanjenju kolesterola.

djeluje

Ovih deset namirnica olakšat će probleme s probavom

Vlakna su jako bitan dio zdrave i balansirane prehrane. Štite od srčanih bolesti, raka, poboljšavaju probavu, snižavaju kolesterol i razinu šećera u krvi. Potrebno je uzimati od 25 do 30 grama dnevno, a unos možete pojačati sljedećim namirnicama.

Video sadržaj

NAJEDITE SE OD JUHE

Četiri trika kako juhu pretvoriti u proteinsko jelo puno vlakana

Juha je odlično jelo za jesen ili zimu jer će vas zagrijati, a ako se od juhe želite najesti slijedite ova četiri trika kako biste duže vremena bili siti.

Video sadržaj

zdravije je

Tjesteninu jedete svježe pripremljenu? Griješite! Ohladite je i podgrijte

Ako tjesteninu konzumirate nakon što ste je prethodno ohladili te ponovno zagrijali, osim što će biti "zdravija varijanta", pružit će vam i dulje osjećaj sitosti, zaključuje se.

Video sadržaj

štiti od bolesti

Odličan razlog da počnete piti sok od naranče svaki dan

Stručnjaci savjetuju kako je uvijek bolje konzumirati cijelo svježe voće ako ste u prilici jer sadrži više hranjivih tvari koje mogu djelovati zaštitno na krvne žile i prevenirati srčane bolesti.

Video sadržaj

2

zdrava namirnica

Krumpire ne biste trebali izbaciti iz prehrane, čak niti ako želite izgubiti kilograme

Evo što biste trebali znati o ovoj namirnici...

Video sadržaj

e, da...

Zašto se ne možete `najesti` brze hrane?

Vaše tijelo zna ono što mozak "ne zna"...