Video sadržaj POMAŽE I PRI MRŠAVLJENJU Koliko bismo dnevno trebali hodati da bi nam šetnja zaista koristila? Stručnjaci imaju odgovor Stručnjaci s Harvard Healtha kađu da hod ima brojne pozitivne učinke na tijelo, a neki od njih su bolje pamćenje i niži krvni tlak i kolesterol.
Video sadržaj POKRENITE SE! Cilj vam je napraviti 10 tisuća koraka dnevno, no baš i nemate vremena šetati? Evo kako ipak možete to ostvariti Ako se 10 000 koraka čini nedostižnim s vašim trenutnim rasporedom, isprobajte ove načine na koje možete vrlo lako povećati broj koraka
Video sadržaj DOBRO JE ZNATI Zaboravite na njih: Stručnjaci otkrili tri mita o vježbanju koji bi mogli kočiti vaš napredak Neki oblici vježbanja poput dizanja utega ili trčanja, mogu se činiti zastrašujućim, pogotovo kada čujete razne, zbunjujuće stvari o tome kako biste trebali vježbati i što ne biste smjeli raditi
Video sadržaj JESTE LI ZNALI Istraživanje pokazalo u koje doba dana je najbolje vježbati da biste izgubili kilograme Rezultati su pokazali i da je vrijeme vježbanja različito za muškarce i žene, a ovisi o vašem cilju
Istraživanje Neodgovarajući režim „zdrave“ prehrane i tjelovježbe može narušiti zdravlje Istraživanje labratorija Genos pokazuje da kombinacija kalorijske restrikcije i intenzivne tjelovježbe negativno utječe na imunološki sustav i može narušiti zdravlje. Kako bi proširili znanje o utjecaju životnih promjena na imunitet i ulozi glikana u zaštiti zdravlja, Genos i GlycanAge Ltd zajedno provode akciju mjerenja biološke dobi
Ohrabrite se Ne možete pronaći motivaciju za trening? Držite se ove tri ključne stvari Redovita tjelovježba odlična je za fizičko zdravlje, ali posebno za mentalno.
Stiglo je proljeće Danas je Svjetski dan bicikla: Evo zašto je dobra ideja javni prijevoz zamijeniti biciklom Iako se mnogi za bicikl odlučuju i u zimskim mjesecima, sada nemate izgovor da je prehladno ili ružno vrijeme. 'Pedaliranje' do posla popravit će imunološki sustav, učinti vas sretnijima i uštedjeti novac i vrijeme.
Video sadržaj Loše za zdravlje Umorni ste, osjećate bol i imate zatvor? Ovo su jasni znakovi da se premalo krećete Puno ljudi misli da pojmovi kao što su 'više kretanja' i 'fizička aktivnost' znače da se dnevno treba odvojiti barem sat vremena za trening i tako minimalno pet puta tjedno. Varaju se, dovoljno je stvarno malo vremena odvojiti u danu da poboljšate svoje zdravlje.
Video sadržaj Vrlo jednostavno Umorni ste, a ništa ne radite i doma ste? Liječnica je otkrila zašto Razni faktori utječu na razinu energije i umor tijekom dana, a liječnica je otkrila za što ste umorni tijekom izolacije, čak ikada ništa ne radite.
Video sadržaj Dnevna doza aktivnosti Ovo se zove zajedništvo u doba korone! Žena svaki dan vodi plesne vježbe za starije susjede; svi su oduševljeni Htjela je pomoći svojim starijim susjedima da se zabave, a i dobe dovoljno tjelovježbe, pa je osmislila zabavan način za to.