TJELOVJEŽBA - str. 15 | Večernji.hr

Sve ono što nismo znali o tihom ubojici – stresu!

Običan dan na radnom mjestu, neočekivane situacije, prevelika očekivanja okoline ili vas samih... Sve su to "trigeri" za stres u svakodnevnom životu.

Jednostavni trikovi

13 načina da poboljšate svoje zdravlje u manje od 60 sekundi

Poznato je da je tjelovježba jedan od najboljih načina za očuvanje zdravlja. Ipak, ako ste jedan od onih koji svaki oblik vježbanja izbjegava u širokom luku donosimo vam 13 načina kojima možete poboljšati svoje zdravlje, bez kapi znoja.

eko vrijeme

45 minuta rada u vrtu vrijede isto kao 15 minuta vožnje bicikla

Ako još niste uvjereni da trebate postati rekreativni vrtlar, saznajte koje su još koristi rada u vrtu

6

snimka iz teretane

Ismijali Obamu: Što je ovo? Priprema za susret s Putinom? Rocky 7?

Snimka predsjednika dok vježba u teretani varšavskog hotela oduševila je mnoge Amerikance, ali i nasmijala komentatore iz suprotnog tabora

pravi izbor

Znate li koja je tjelesna aktivnost najbolja? Skida salo, pospješuje zdravlje i ništa ne košta

Ako želite izgubiti pokoji kilogram najbolje je hodati na prazan želudac, 45 minuta.

OŠ Ivana Gundulića

Uz mame u školi kuhali ukusan i zdrav doručak

Svake srijede prije nastave organizira se i tjelovježba za lakše buđenje

4

tenisice na noge i trk

Trčanje je blagoslov za zdravlje: 7 razloga da počnete – odmah!

Trčati možete uvijek i svuda, pa čak i kad ste na godišnjem odmoru, a potpuno je besplatno

Počnite odmah

Stalno slušate: Treba vježbati? Evo zašto je rekreacija tako važna

Najčešće se odlučujemo na vježbanje kada želimo skinuti višak kilograma, ali stručnjaci upozoravaju da je potrebno kretati se i čak kada nemamo problema problema s naslaganim masnoćama.

nikad nije kasno

Ključ mladosti ne može biti lakši: Pokrenite se!

Redovita tjelovježba pomaže u suzbijanju kroničnih bolesti poput raka, bolesti srca, dijabetesa i depresije

zdravstveni savjetnik

Dugo sjedim na poslu i imam bolove u nogama i leđima. Što napraviti?

Pomanjkanje fizičke aktivnosti i sjedilački način života najveći su faktori rizika u problemima s kralježnicom, mišićima, živcima i zglobovima (lokomotorni sustav), ali i svakako su faktori rizika i za teže sistemske bolesti