SPAVANJE - str. 5 | Večernji.hr

Tijelo vam šalje upozorenje dok spavate: Ako ovo radite po noći, vrijeme je da posjetite liječnika

Mnogi ih pogrešno pripisuju stresu ili umoru, ne shvaćajući da se iza njih krije nešto ozbiljnije.

Nije samo za ljepotu: Spavanje ovoliko sati moglo bi vam produžiti život za četiri godine

Redovito spavanje omogućuje tijelu da se oporavi, mozgu da procesuira informacije i organizmu da očuva ravnotežu i energiju za svakodnevne izazove

vrlo je jednostavna

Budite se usred noći i ne možete ponovno zaspati? Isprobajte ovu metodu koja djeluje u pet minuta

Vjerojatno se zbog lošeg rasporeda spavanja, stresa ili čak loših prehrambenih navika budite usred noći

pripazite!

Spavate manje od ovoliko sati noću? Novo istraživanje upozorava da vam to može skratiti život

“Dobar noćni san ne poboljšava samo to kako se osjećate – on može utjecati i na to koliko dugo živite”.

jeste li znali?

Ovo je zabrinjavajući razlog zbog kojeg čujete otkucaje svog srca kada stavite glavu na jastuk

Iako se pulsirajući tinitus može javiti kod bilo koga, najčešće pogađa mlađe osobe i žene srednje dobi.

Video sadržaj

provjerite!

Stalno ste umorni iako spavate dovoljno? Možda vam samo nedostaje ovog vitamina!

Ako se stalno osjećate iscrpljeno, a spavate dovoljno, razgovor s liječnikom i jednostavan krvni test mogu biti prvi korak do boljeg razumijevanja vašeg umora — i rješenja koje će vratiti vašu energiju.

isprobajte!

Ne možete zaspati? Ovaj pametni trik za spavanje djeluje u roku od nekoliko minuta

Poremećaji spavanja često nastaju zbog stresa, loših navika prije spavanja ili okoline koja ometa odmor

MISTERIJ RIJEŠEN

Često se budite između 2 i 5 u noći? Razlog za to možda se krije na vašem tanjuru

Ako nam šećer u krvi kroz dan nije stabilan, usred noći može pasti, a to onda obrnuto podiže kortizol jer kortizol radi na tome da šećer vrati gore

Video sadržaj

Znanost otkriva idealnu ravnotežu

Stručnjaci otkrivaju: Ovo je idealna količina vježbanja i sna za smanjenje rizika od bolesti i prerane smrti

Ovi su nalazi posebno važni jer su i kratak san i niska tjelesna aktivnost neovisno povezani s povećanim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa, pretilosti, depresije, kroničnih upala i smrtnosti od svih uzroka.

isprobajte!

Mučite se sa snom? Stavite ovu biljku ispod jastuka i spavajte mirno cijelu noć

Može biti teško dobro se naspavati, posebno tijekom božićnih blagdana zbog raznih stimulacija