SPAVANJE - str. 6 | Večernji.hr

Više ćete se seksati ako ovo radite sat vremena duže dnevno, tvrdi studija

Prosječna odrasla osoba između 18 i 64 godine treba otprilike sedam do devet sati sna, a odrasli stariji od 65 godina trebaju nešto manje, oko sedam do osam sati sna.

štete zdravlju

Spavate li poput T-Rexa? Stručnjakinja otkriva najgore položaje za spavanje i zašto ih trebate izbjegavati

Iako nam ti položaji mogu djelovati prirodno i ugodno, način na koji spavamo može imati velik utjecaj na kvalitetu sna i na to kako se osjećamo tijekom dana

stanite problemu na kraj

Imate problema sa snom? Ovih 5 savjeta liječnice mogu vam odmah pomoći

"Iako je povremeni poremećen san tijekom blagdanskog razdoblja normalan, važno je paziti na znakove dugotrajnijih poteškoća sa spavanjem", objasnila je

3

trik bolji od tableta

Neuroznanstvenik tvrdi: Ako želite zaspati za samo nekoliko sekundi, samo stavite ovaj predmet na svoje čelo

Ovaj trik može vam pomoći da zaspite za nekoliko sekundi, a neuroznanstvenik tvrdi da je bolji od tableta.

ako vodite borbu

Pet stvari koje pogoršavaju hrkanje: Stručnjak za spavanje otkrio kako ih ispraviti

Iako se često smatra bezopasnim, dugotrajno hrkanje može ukazivati i na ozbiljnije zdravstvene probleme poput opstruktivne apneje u snu

2

'mikro san'

Liječnik otkriva: Ova vrsta sna najopasnija je za vaše tijelo, a gotovo nitko o njoj ne govori

"To je potpuno resetiranje, najčešće nakon 24 sata bez sna”.

JOŠ PET MINUTA…

Kako ustati iz prve? Uz ovih 8 jednostavnih jutarnjih navika recite zauvijek zbogom 'snoozeu'

Imajte na umu da, ako se iz dana u dan budite kao da vas je pregazio tramvaj, možda vam ne treba bolji alarm, nego više sna

izbjegnite ga

Ne spavajte ovako: Stručnjaci otkrili koji položaj može naštetiti vašem zdravlju

Način na koji spavamo može značajno utjecati na zdravlje, bolove u tijelu i kvalitetu sna

PORUKE IZ PODSVIJESTI

Sigurno ste i vi ponekad sanjali baš ovo: Otkrivamo značenje 9 najčešćih snova

Iako ne postoji univerzalni rječnik snova, psiholozi se slažu da se neki motivi stalno ponavljaju i često odražavaju naše brige, želje i unutarnja previranja

pokušajte se naspavati

Spavate li dovoljno? Manjak sna povećava rizik od tri kronična zdravstvena stanja

"Loš san može oštetiti svaki sustav u tijelu što rezultira lošim zdravljem", objasnila je liječnica