SPAVANJE - str. 6 | Večernji.hr

2

rješenje problema

Zimski blues: Zašto smo zimi stalno umorni i kako to popraviti?

Zimska depresija je sezonska depresija koja, za razliku od zimskog bluesa, zahtijeva liječenje

tko bi rekao..

Kakav alarm koristite pri buđenju? Znanstvenici tvrde da će vam jedan zvuk dati više energije!

Ovi zvukovi imaju energizirajući učinak, povećavaju uzbuđenje, kogniciju i pažnju

7

ZANIMLJIVO..

Jeste li čuli za skandinavsku metodu spavanja? Navodno spašava brakove i veze!

Dijeljenje kreveta može biti daleko od idealnog ako znači svađanje oko deka ili trpljenje nečijeg bacakanja i okretanja.

brže će zaspati

Djeca vam imaju problema s odlaskom na spavanje? Dajte im ovaj ukusan zalogaj prije kreveta!

Ono što vaše dijete jede prije spavanja također može pridonijeti tome hoće li dobro ili loše spavati

2

budite oprezni

Vrata su vam otvorena dok spavate? To baš i nije najbolja ideja, a evo i zašto!

Rezultat istraživanja je pokazao da većina ljudi smatra da je sigurnije spavati s otvorenim vratima

Isprobajte

Navečer se mučite zaspati? Ovih 8 namirnica vam može pomoći!

Konzumacija masne ribe poput lososa ima pozitivan učinak na regulaciju sna, a prehrana s niskim udjelom omega-3 masnih kiselina može oštetiti noćni san zbog poremećaja našeg unutarnjeg dnevnog sata.

Video sadržaj

izbjegnite strah i traumu

Imate psa? Nikad ga nemojte naglo buditi iz sna, savjetuju stručnjaci

Iako spavaju puno više od ljudi, psi tijekom sna baš kao i ljudi doživljavaju REM fazu dubokog sna, kada im se oči ispod kapaka trzaju, rep ili šape miču...

Isprobajte!

Borite se s umorom? Isprobajte ove trikove kako bi ga se riješili!

Istraživanja pokazuju da više ljudi nego ikada zove svog liječnika opće prakse jer se osjećaju jako umorno. Ali, zašto je to tako? Stručnjaci otkrivaju razloge i najbolje savjete za povećanje energije.

3

Jeste li znali?

Spavate u grudnjaku? Evo kako to utječe na vaš san, kožu i cirkulaciju

Dok neki radije redovito spavaju u grudnjaku, drugi tvrde da se to nikada ne radi i da bi moglo imati posljedice. Ali, ima li istine u tim upozorenjima?

Pripazite!

U kojoj pozi spavate? Jedna bi vam mogla uzrokovati bore

Većina ljudi nije svjesna činjenice da navike spavanja mogu promijeniti strukturu lica i stvoriti mu bore.