izbjegavajte ih prije spavanja Ove namirnice mogu uzrokovati probleme sa spavanjem, tvrde doktori Iako možda već znate da bi vam šalica čaja od kamilice prije spavanja mogla pomoći da brže zaspite, pokazalo se da postoje i hrana i pića zbog kojih ćete teže zaspati.
Video sadržaj jeste li znali? Spavanje u ovom položaju može utjecati na zdravlje vašeg srca Bez obzira na to kako vam je udobno u krevetu, položaj u kojem spavate mogao bi utjecati na vaše srce, kao i na vaše cjelokupno blagostanje.
Video sadržaj jeste li znali? Često noću idete na WC? Razlog bi mogao biti - previše gledanja televizije Normalno je da morate ustati jednom tijekom noći da biste otišli na zahod, ali ustajanje više puta može utjecati na vaš obrazac spavanja i imati negativne popratne učinke.
mjesečevo disanje Uz ovaj jednostavan trik zaspat ćete za nekoliko minuta Vježba disanja pomaže smiriti vaše tijelo, regulira disanje i otkucaje srca kako biste se osjećali opušteno i spremno za spavanje
za ugodan san Kako spavate s partnerom? Ovo su tri najbolja položaja u kojima ćete se odmoriti kako treba! Dijeljenje kreveta s partnerom može donijeti mnogo radosti, ali ponekad i izazova, posebno kada je riječ o pronalaženju savršenog položaja za udoban san
savjet liječnice Ovo je 6 jednostavnih načina kako da poboljšate svoje zdravlje Kako bi dobili sveobuhvatniji pogled na zdravlje, vratite se 'osnovama' - mozgu, aktivnosti, želucu, imunitetu, pregledima i spavanju.
djeluje umirujuće Znate li zašto trljate stopala jedno o drugo kada legnete u krevet? Za to postoji razlog! Neki niti ne razmišljajući trljaju stopalo o stopalo u krevetu kako bi lakše zaspali
2 Savjet stručnjaka Trebate li dozvoliti svojim ljubimcima da spavaju s vama u krevetu? Evo što kažu stručnjaci 'Svaki vlasnik kućnog ljubimca mora razmotriti situaciju i donijeti najbolju odluku za sebe i svoje ljubimce'.
2 pripazite Slažete krevet čim se probudite ujutro? Nemojte to raditi, može biti opasno Pokazalo se kako je pametnije krevet ostaviti 'rabarušenim'