KOLESTEROL

Ovo popularno jutarnje piće pomaže vam sniziti kolesterol: Pijete li ga i vi?

Jutarnja crna kava bez mlijeka i šećera može biti jednostavan i ukusan saveznik u borbi protiv povišenog kolesterola – ali pripazite na način pripreme i vlastitu toleranciju na kofein.

prirodni saveznici zdravlja

Želite sniziti svoj kolesterol? Ubacite ove 3 namirnice u svoju košaricu kad ste u dućanu!

Visok kolesterol može tiho ugrožavati vaše zdravlje, no uz male, ciljane promjene u prehrani i redovite preglede, moguće ga je kontrolirati. Ako ne znate svoje vrijednosti kolesterola, zakažite pregled kod kardiologa – to može biti ključan korak za dug i zdrav život.

savjetovao je stručnjak

Imate problema s visokim kolesterolom? Ovih 7 namirnica uvrstite u svoju prehranu

Radu se o namirnicama koje se mogu uključiti u bilo koji obrok

samo jedna minuta dnevno

Trik od 60 sekundi mijenja sve: Dodajte ovu aktivnost u vaš dan ako želite živjeti dulje i zdravije

"Kratki treninzi uklanjaju glavne prepreke – nedostatak vremena i motivacije. Teško je naći izliku za nešto što traje samo minutu".

zdravlje na prvom mjestu

Prepoznajte ih na vrijeme: Ovi simptomi na licu mogu biti znakovi visokog kolesterola

Visoki kolesterol utječe na nesmetan protok krvi kroz krvne žile i može povećati rizik od srčanih bolesti

3

nevjerojatne promjene

60 dana jeo je samo crveno meso: 'Ono što se dogodilo mom tijelu me šokiralo'

Za zdravu prehranu, stručnjaci preporučuju ograničavanje konzumacije crvenog mesa na najviše 340-510 grama kuhanog mesa tjedno ili oko tri porcije.

ŽIVITE ZDRAVIJE

Imate povišen kolesterol? Smanjite ga uvođenjem ovih 7 namirnica u prehranu

Promjenom prehrane možemo značajno smanjiti razinu LDL kolesterola i unaprijediti zdravlje srca

zdravlje na prvom mjestu

Ovu namirnicu uvrstite u svoju prehranu: Pomaže pri smanjenju razine kolesterola

Stručnjaci otkrivaju različite namirnice koje mogu sniziti kolesterol, a sada su na popis dodali i jedno malo, ali snažno povrće koje je prilično jeftino

jeste li znali?

Jesu li jaja stvarno krivci za povišeni kolesterol? Evo što je zapravo istina!

Savjetuje se da udio zasićenih masti u ukupnom dnevnom energetskom unosu bude manji od 10 posto, a za osobe s povišenim razinama LDL-kolesterola niži od 7.

ukusne i zdrave