JUTRO - str. 5 | Večernji.hr

Htjeli biste ranije ustajati? Stručnjak kaže da samo trebate tijelo 'naučiti' na to, evo kako

Ranije buđenje nije lako ako niste jutarnji tip, no, iako je možda potreban pravi napor da se to ostvari, nije nemoguće

Ujutro se prvo tuširate vrućom vodom i pijete kavu? Takve vas navike čine još umornijima, kažu stručnjaci

Još jedna od greški koju mnogi rade kada se probude je provjeravanje telefona,a stručnjaci kažu da tako ne dajete svom umu vremena da se postupno probudi

Video sadržaj

puno pogodnosti

Često idete u šetnju? Stručnjaci otkrivaju kada je najbolje vrijeme za to!

Naša osjetljivost na svjetlo je najniža kada se probudimo, što znači da nam je potreban jaki udar koji će upozoriti naš mozak i postaviti naše cirkadijske ritmove za dan.

Video sadržaj

savjet stručnjaka

Ako se ujutro želite brzo razbuditi napravite ovu jednostavnu stvar

Istraživanja pokazuju da je disanje, općenito, povezano i s emocionalnom kontrolom i psihološkom dobrobiti.

Video sadržaj

Mijenjate naviku

Ujutro se tuširate toplom vodom? Radite veliku pogrešku koja utječe na cijeli dan, evo zašto

Stručnjaci otkrili kako bi se trebalo tuširati ujutro da imamo neke koristi od toga.

Video sadržaj

Dobro je znati

Ove stvari trebate izbjegavati ujutro ako želite produktivan dan pun energije

Promijenite malo svoju jutarnju rutinu - važnija je nego što mislite.

Video sadržaj

Zanimljivo otkriće

Jeste li znali da ste ujutro nakon buđenja nekoliko centimetara viši nego navečer prije spavanja?

Teorija je to koja se otkrila još 2017. u jednom istraživanju, ali tek sada su mnogi za nju saznali - i ostali šokirani.

Video sadržaj

Isprobajte ih

Ovi će vam jutarnji rituali pomoći tijekom dana: Postanite produktivniji i živite bez stresa

Upravitelj Disneya, Bob Iger, ustaje u 4:30 h i čita, a izvršni direktor Twittera Jack Dorsey već u 5:30 h ujutro trči.

Video sadržaj

pravo vrijeme

Pranje zuba prije ili nakon jutarnje kave? Evo što kažu stručnjaci

Možda ste pretpostavili da je pranje zuba odmah nakon ispijanja kave proaktivni korak u održavanju čistoće, ali zapravo može pogoršati stvari.

Video sadržaj

2

Zanimljivo

Znate li koje su pogodnosti seksa ujutro? Stručnjaci imaju odgovor

Prema istraživanju Mattress Advisora, ljudi koji su bili zadovoljni svojom vezom obično su imali više jutarnjeg seksa svakog mjeseca od nezadovoljnih ispitanika.