Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Ove stvari trebate izbjegavati ujutro ako želite produktivan dan pun energije

Promijenite malo svoju jutarnju rutinu - važnija je nego što mislite.
10. lipnja 2021. u 09:30 1 komentara 1826 prikaza
Foto: shutterstock

Cijeli dan nemate energije i niste toliko produktivni, a ne možete otkriti što je uzrok? Možda imate jednu od loših navika koju ni ne primjećujete, a itekako utječe na razinu energije, raspoloženje i koncentraciju tijekom radnog dana.

Izbjegavajte raditi ovih nekoliko stvari odmah kada otvorite oči i dan će biti znatno bolji.

1. Nemojte naglo ustajati
Ustati naglo iz kreveta bez malo istezanja i razbuđivanja nikako nije dobro za kralježnicu. Ona je bila opuštena dok ste spavali i gotovo cijelu noć u istom položaju, a naglo aktiviranje može rezultirati ukočenjem. Naravno, to ne znači ni da trebate odgađati alarm nekoliko puta i nastaviti spavati, pa tako zakasniti na posao ili fakultet, ali uzmite nekoliko minuta nakon buđenja da samo sjedite na krevetu i pripremite se za dan.

2. Nemojte se spremati u mraku i uz zatvoren prozor
Nikako se nećete moći razbuditi ako ćete se spremati za dan u mraku i ustajalom zraku u prostoriji. Razmaknite zastore i otvorite prozore kako bi vas sunčeva svjetlost zajedno sa svježim zrakom pokrenula. 

Mlada Osječanka Lucija Krstić s kistom i šminkom radi prava umjetnička djela:

3. Nemojte žuriti
Ako želite produktivan dan, važno je da ujutro uzmete barem malo vremena za sebe. To može biti 10-ak minuta slušanja omiljene glazbe, pijenje kave, razgovor s dragom osobom, sjedenje na balkonu ili u dvorištu... Bitno je da bude nešto što vas opušta.

4. Najvažnije - ne izbjegavajte doručak
Kako biste imali energiju za cijeli dan, obavezno pojedite neki hranjiv i kvalitetan doručak - i to u roku 30 do 60 minuta od buđenja, piše HuffPost.

U galeriji ispod saznajte što vaša jutarnja rutina govori o vama:

1 / 1
jutro, buđenje
Jeste li znali? Zaštitni čep na boci ulja zapravo se ne bi trebao bacati u smeće, evo kako se koristi Brzo je otkriven Pokušao se pretvarati da je netko drugi na aplikaciji za spojeve, ali nije pazio na jedan detalj sedam stvari Želite znati kakvi ste u krevetu? Ovi znakovi pokazuju da je netko dobar ljubavnik
auti nedopušteni
Razgovarali smo s čovjekom koji je dovezao Smart na Susak: Jedno me najviše zasmetalo...
Hrvatski Telekom
Prijenos signala
HT ima optičku infrastrukturu koja pokriva udaljenost od Zemlje do Mjeseca
  • Margo:

    Kaj da se o komentira kad brisete skoro bas sve komentare koji VAMA osobno ne odgovaraju ?? Ajde da vidimo koliko ste demokratski-POZIVAM NA BOJKOT VECER.LISTA!! Ako ovo obrisete onda potvrdjujete sve sto mnogi o vama misle..