Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Radite od kuće i stalno nešto grickate? Jedite ovu hranu, zdravija je opcija

Zaboravite čips od krumpira, krekere od riže i druge slane grickalice: prženi grah i slanutak ukusni su i hrskavi koliko i ti popularni zalogaji, a uz to su niskokalorični i dobar izvor proteina i vlakana
22. srpnja 2021. u 16:25 0 komentara 635 prikaza
Foto: Shuttershock

Mnogi su i nakon popuštanja pandemijskih mjera ostali raditi od kuće, što za većinu znači manje kretanja i borbu s raznim nezdravim namirnicama - slatkišima, čokoladama, čipsom - koje gotovo ni ne sadrže hranjive sastojke.

Zato portal 9 Coach donosi popis najzdravijih grickalica koje možete uvijek imate pri ruci kad radite od kuće:

'Vege štapići'

Budući da malo tko dnevno pojede preporučenih pet do sedam porcija povrća, dobro ga je stalno jesti po malo jer ne samo da je bogato hranjivim tvarima, već za razliku od voća uopće nema kalorije, već je puno dijetalnih vlakana i vode koja će vam pomoći da budete siti.

Highlander Velebit sam odabrala radi pomicanje granica i rješavanje strahova

1 / 2
Highlander Velebit

Grčki jogurt i bobičasto voće

Grčki jogurt je bogat kalcijem i proteinima, a bobičasto voće antioksidantima. Osim toga, ovaj jogurt ima puno manje šećera od mnogih voćnih i niski glikemijski indeks, što znači da će pomoći u održavanju razine glukoze u krvi i nekoliko sati nakon jela.

Što se tiče voća, bilo kakvo bobičasto voće, svježe ili smrznutu, ima relativno malo kalorija i prepuno je vlakana što ga čini savršenim zalogajem između obroka. 

Prženi grah ili slanutak

Zaboravite čips od krumpira, krekere od riže i druge slane grickalice: prženi grah i slanutak ukusni su i hrskavi koliko i ti popularni zalogaji, a uz to su niskokalorični i dobar izvor proteina i vlakana.

Kokice

Šalica kokica sadrži samo 30-ak kalorija, pa ako pojedete i cijelu vreću, kontrolirate unos kalorija, a uvijek ih je zdravije ispeći kod kuće nego kupiti gotove koje mogu sadržavati dosta soli, masti i kalorija.

Krekeri s namazom

Spojite integralne krekere s nekim namazom bogatim proteinima, poput sirnog namaza, konzervirane ribe, pečenog graha ili namaza od orašastih plodova.

Proteini će vam pomoći da ostanete siti, a kalorije ostaju pod kontrolom. 

Prirodni trikovi protiv uboda komaraca: Koristite talog kave, limun, ružmarin...

Problemi ‘Susjed me poljubio i rekao da će ostaviti ženu zbog mene, ali ja ne želim nekome uništiti brak...' Nije mogla vjerovati 'Godinu dana smo suprug i ja pokušavali dobiti dijete, a onda mi je otkrio bolnu istinu...' Restoran Hrašće Najbolja težina janjca je deset kilograma, a znalci najviše vole paprčnjak

 

popularna emisija
RTL Direkt idućih se tjedana neće emitirati: Mojmira Pastorčić u odjavi posljednje emisije otkrila razlog
d
OBLJETNICA
DignetSoftware proslavio jedanaest godina uspješnog rada
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.