Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Održite dobro zdravlje mozga ovim savjetima: Ne pišite popis za dućan i idite u muzej

Mozak je dio tijela koji treba svakodnevnu aktivnost i vježbanje kako bi ostao u odličnoj formi, a i kako biste se zaštitili od raznih bolesti i problema.
23. siječnja 2020. u 07:00 1 komentara 2751 prikaza
Foto: shutterstock

Donosimo vam nekoliko jednostavnih stvari koje možete promijeniti u svakodnevnom životu kako biste vježbali svoj mozak.

Znate li koji su? Zagrljaji imaju puno pozitivnih učinka na zdravlje i raspoloženje!

Ne pišite popis za dućan
Iako zvuči kao dobra stvar, pisanje popisa za dućan zapravo nije dobro za vas. Zapisivanje stvari nije dobar način da zapamtite sve što trebate. Pamćenje i memorija stvari su koje biste trebali vježbati svakodnevno. Tako jednostavnim zadatkom, kao što je pamćenje popisa za dućan, vježbat ćete svoj mozak.

Ugasite radio
Stariji ljudi imaju problema s koncentracijom ako im je u pozadini buka. To je zato što dio mozga koji je zadužen za koncentraciju na zadatak prvi propada s godinama. Tako je starijim osobama potrebna tišina kako bi se usredotočile na zadatak.

doznajte zašto! Istraživanje pokazalo: Šećer na mozak utječe isto kao i teške droge

Jedite orahe svaki dan
Orašasti plodovi, a pogotovo orasi, puni su vitaminima i kiselina koje štite stanice, smanjuju utjecaje vanjskih faktora kao što je zagađenje te smanjuju upale u tijelu koje djeluju na pojavu tumora, srčanih bolesti i demencije.

Pijte kavu s mlijekom
Kava i kofein zapravo su dobri za zdravlje i tijelo čovjeka. Kofein poboljšava cirkulaciju i prijenos kisika, a antioksidanti štite krvne stanice. No, mlijeko uz kavu još pospješuje učinke kave. Masti i proteini u mlijeku dulje zadržavaju kofein u želucu, što zaustavlja učinak kave na poticanje budnosti.

Nova istraživanja Mlijeko vam može produljiti život: Trebate napraviti samo jednu malu zamjenu!

Organizirajte kulturne posjete
Dokazano je da česti posjeti, na primjer, muzejima, mogu zaštiti od demencije. Muzeji i izložbe zahtijevaju određenu razinu aktivnosti mozga, koja stimulira mozak. Time se poboljšavaju i interpretacija i kognitivnost.

Potres koji je pogodio Zagreb uzrokovao veliku štetu u Đorđićevoj ulici
10 PITANJA O POTRESIMA
Što znači kad je dva dana mirno, a onda cijelu noć tutnje mali potresi?
Imunitet – snaga svakog organizma
PROMO
Imunitet – snaga svakog organizma
  • Avatar magarac.jozo
    magarac.jozo:

    zaboravila si napisati i da treba rješavati križaljke ili zagonetke... a i neki hobi nije na odmet... heklanje sa uzorkom ili izrada klupice, police, itd..