Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Grizete nokte? Dermatolozi imaju 8 savjeta kako prestati s tom štetnom navikom

Grizenje noktiju najčešće počne u djetinjstvu, ali može priječi u kronično, oštetiti kožu oko noktiju i same nokte, te povećati rizik od bakterijskih infekcija, upozorava dermatologinja.
03. prosinca 2021. u 15:27 0 komentara 5721 prikaza
Ruke, nokti
Foto: Shuttershock

Nokte prema nekim istraživanjima grize čak 20 do 30 posto ljudi, piše Mind Body Green i premda nije riječ o životno štetnoj navici, kod nekih se javljaju određene posljedice, najčešće infekcije kože ili prijenos raznih virusa.

Prema psihologinji dr. Gauri Khurani, grizenje noktiju je umirujuće ponašanje, baš kao i čupanje kose i diranje kože.

- Tim je dijelovima tijela lako pristupiti, a rezultati općenito nisu lako vidljivi drugima - kaže ona, a ljudi to najčešće rade da se sami umire kad su gladni, kad im je dosadno, kad su frustrirani ili kad rade na nekim teškim zadacima."

Prema Khurani, grizenje noktiju često započne još u djetinjstvu, a neka istraživanja tvrde da bi moglo biti genetski.

Lak vam se brzo ljušti s noktiju? Isprobajte ovaj genijalan trik

Ruke, nokti
1 / 5
Ljeto je vrijeme kada je lak na noktima "must", a često kupanje i plivanje u moru i bazenima uzrokuje da se brzo ljušti. Ipak, postoji jednostavan trik koji bi trebao pomoći i barem malo produljiti trajnost laka na noktima.

- Kronično grizenje noktiju, koje se naziva i onihofagija, može oštetiti kožu oko noktiju i same nokte - kaže dermatologinja dr. Tiffany Jow Libby i dodaje kako također može povećati rizik od bakterijskih infekcija noktiju, pa su oni crveni, bolni i natečeni, a često zahtijevaju i antibiotsko liječenje.

- Uz to, ruke i nokti često su zaraženi raznim virusima i bakterijama koje grizenjem noktiju ili kože oko noktiju prenosimo u usta - dodala je, pa savjetuje nekoliko načina kako zaustaviti tu štetnu naviku:

1. Prepoznajte svoje okidače

Kad pokušavamo prekinuti neku naviku, prvi je korak identificirati uzrok. Ako možete točno odrediti što kod vas uzrokuje grizenje noktiju, možete si lakše i pomoći tako da izbjegavate svoje okidače ili pronađete načine za upravljanje njima, kaže dr. Libby.

2. Neka vam ruke što češće budu zauzete

Gotovo je nemoguće gristi nokte ako su vam ruke zauzete, pa dr. Khurana predlaže čitanje, pletenje, izradu rukotvorina, maženje kućnog ljubimca, razne kućanske zadatke i sve drugo što će ruke drati zaposlenima.

3. Nosite rukavice

Dr. Khurana kaže da, čak i ako ih ne možete nositi cijeli dan, nošenje rukavica (sportskih ili zimskih) tijekom stresnih situacija ili kad nam je dosadno može pomoći u smanjenju grizenja, jer su one fizička barijera između nokta i usta.

4. Neka vam nokti uvijek budu podrezani

Ako su vam nokti kratki, manje ih možete gristi, kaže dr. Libby pa savjetuje redovitu njegu noktiju i redovito skraćivanje.

5. Nanesite gorki lak

Mnoge ljekarne prodaju gorke lakove protiv grizenja noktiju koji su obično bez boje, pa se liječnice slažu da je lak dobra ideja za žene, ali i muškarce.

6. Žvačite žvake

Ako je grickanje noktiju više nešto da 'zabavite' i zaposlite usta, uzmite žvakaću gumu ili list metvice da vas zaokupiti, savjetuju liječnice.

7. Isprobajte štitnik za usta

Dr. Khurana predlaže da si grizenje noktiju onemogućite štitnikom za zube koji ljudi obično nose noću, da spriječe škripanje zubiju .

8. Obratite se dermatologu

Ako ste već zbog grizenja noktiju imali infekciju kože ili samih noktiju, dr. Libby predlaže da se obratite svom dermatologu koji može pomoći u liječenju infekcije, ali i savjetovati još neka rješenja kako se riješiti ove štetne navike.

Problemi s noktima ponekad ukazuju i na ozbiljnije zdravstvene probleme...

U vezi su Djevojka ispričala: 'Izašli smo na spoj, a on je doveo čak 4 prijatelja, jedan mi se više svidio...' Nije očekivala ovo Majku osudili na društvenim mrežama zbog izgleda njezine djece: 'Očito ih previše hraniš' Uz par trikova Stručnjak za čišćenje kaže da se većina kućanskih poslova može odraditi brže i lakše; evo kako
Keto kuharica
Keto kuharica
Isprobali smo jedan dan keto dijete, pogledajte što je na meniju
Tehnički pregled vozila
SAVJETI PROFESIONALACA
Jednostavni dnevni pregled automobila može vas spasiti velikih kazni u prometu
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.