NESANICA

Muškarci, budite se po noći na 30 ili više minuta? To bi mogao biti znak za uzbunu!

U istraživanju američkog Nacionalnog instituta za rak u Marylandu sudjelovalo je 30.000 muškaraca.

Ove namirnice mogu uzrokovati probleme sa spavanjem, tvrde doktori

Iako možda već znate da bi vam šalica čaja od kamilice prije spavanja mogla pomoći da brže zaspite, pokazalo se da postoje i hrana i pića zbog kojih ćete teže zaspati.

mjesečevo disanje

Uz ovaj jednostavan trik zaspat ćete za nekoliko minuta

Vježba disanja pomaže smiriti vaše tijelo, regulira disanje i otkucaje srca kako biste se osjećali opušteno i spremno za spavanje

Isprobajte!

Jeste li čuli za 'hygge' - dansku metodu uz koju ćete bolje spavati?

Dugoročni učinci nedostatka sna mogu izložiti ljude riziku od hipertenzije, dijabetesa, pretilosti, depresije, srčanog i moždanog udara.

za dobar san

Imate problema sa spavanjem? Izbjegavajte ove stvari i spavat ćete 'kao beba'

San je važan za naše zdravlje, ali postoje neke stvari koje ga ometaju.

Jeste li znali?

Brojni pate od ovog poremećaja, jeste li i vi među njima? Nije nimalo bezazlen

Ne možete stvarno nadoknaditi izgubljeni san, ali možete početi bolje spavati već sada.

riješite se nesanice

Liječnica upozorava na uobičajene pogreške koje ljudi rade kada se bude noću

Napadi nesanice mogu biti uzrokovani okolišnim poremećajima poput buke i temperature, kao i zdravstvenim problemima poput apneje za vrijeme spavanja ili sindroma nemirnih nogu.

Video sadržaj

3

Rastući problem

Od ovoga boluju milijuni Amerikanaca, provjerite imate li i vi simptome

Novi podaci CDC-a otkrivaju da oko 3,3 milijuna odraslih Amerikanaca pati od sindroma kroničnog umora, čija je dijagnoza teška i često nedovoljno prepoznata.

problemi su mnogobrojni

Evo što se događa s vašim tijelom nakon samo jedne neprospavane noći

Prema stručnjacima samo jedna neprospavan noć pokreće 'efekt mreškanja' odnosno kaosa u našim tijelima, koji postaje opasniji kako sati prolaze.

PROMO

Odaberi snagu prirode za ublažavanje stresa i nesanice

Nemam dovoljno vremena. U prometu je ludnica. Ljudi su neljubazni. Stagniram na poslu. Rokovi su prekratki. U financijskim sam problemima. Ne mogu spavati.