Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Ostajem doma Mijenjamo navike

Čitanje knjiga prije spavanja najbolji je način za provesti slobodno vrijeme: Poboljšava san, mentalno i fizičko zdravlje

Stručnjaci često napominju koliko je važno odvojiti vrijeme za sebe i uživanje pored svih obaveza, a uglavnom se preporučaju razni oblici wellnessa - zdravi sokovi, treninzi, meditacija i slično.
12. ožujka 2020. u 09:14 1 komentara 520 prikaza
Foto: shutterstock

New York Post prenosi kako je novi oblik 'wellnessa' čitanje knjiga koje je, za razliku od drugih oblika, najjeftinije i najlakše dostupno.

Čitanje prije spavanja poboljšava kvalitetu sna, smanjuje razinu stresa, popravlja raspoloženje i pomaže pri boljem donošenju odluka. Također, puno je bolji način opuštanja od pregledavanja društvenih mreža i gledanja televizije.

Kako žive mladi u Hrvatskoj? 71 posto živi kod roditelja, svaki četvrti želi nevinog partnera:

Svjetlo televizije vašem mozgu daje signal da je još uvijek dan, pa ćete tako teže zaspati, a ujutro se nerijetko probuditi mrzovoljni i umorni. Također, ta svijetlost može spriječiti proizvodnju melatonina - hormona od kojeg osjećamo umor.

Vašem umu potreban je 'bijeg' od kompjutora, notifikacija i tehnologije.

Ovo istraživanje pokrenula je izdavačka kuća Penguin Random House, a njihova menadžerica Kelsey Manning kaže: "Dokazano je da čitanje pozitivno utječe na mentalno i fizičko zdravlje, a mislim da mi kao izdavačka kuća trebamo širiti tu poruku."

Ispod prosjeka Četvrtina 15-godišnjaka ima poteškoće s čitanjem: Zaostaju na razini dvanaestogodišnjaka Charlotte Taylor Svi u šoku Djevojka se mučila s čitanjem poruka, otkriće optičara sve je slomilo Brzo čitanje moćna vještina Brzo čitanje - tehnika koja poboljšava mentalne sposobnosti kod djece
Vinolog
USKRS KAO NIKADA DO SADA
Savjeti kako da ovogodišnji Uskrs ipak bude poseban
INA
HUMANITARNO
INA brine o zdravstvenim ustanovama, institucijama i udrugama
  • Avatar nestimenigovorit
    nestimenigovorit:

    Također, puno je bolji način opuštanja od pregledavanja društvenih mreža i gledanja televizije. :) :)