Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Ovo su najbolje i najštetnije poze spavanja! Kako vi spavate?

Ljudi žele spavati na leđima s vratom i glavom na povišenom. To pruža odmor za ramena i leđa, a zahvaljujući tome, osobe koje spavaju u toj pozi imaju kvalitetan san
20. lipnja 2018. u 09:50 8 komentara 13840 prikaza
Spavanje
Foto: Thinkstock

Pronaći odgovarajuću pozu za spavanje često je nemoguća misija pa se prije spavanja satima prevrćemo u krevetu. 

kupovina oprez! Ovo nikako ne biste trebali raditi na prazan želudac

Međutim, nova istraživanja otkrila su nam najbolje i najlošije poze spavanja koje utječu na naš san i zdravlje. 

Položaj fetusa

Elina Winnel, trenerica spavanja, izjavila je da ljudi trebaju izbjegavati spavanje u položaju fetusa jer je štetan za zdravlje. 

''Ako odemo spavati u ovom položaju, tijelu šaljemo poruku da se borimo protiv nečega i da nije sigurno otići spavati'', kazala je Winnel, prenosi Dailymail.

Nadalje, izjavila je da je najbolje da ljudi spavaju u otvorenom položaju jer im se tako otvara dišni put što im omogućuje da pravilnije dišu tijekom spavanja.

zavođenje,seks,ljubav Koliko spavate? Nemate želju za seksom? Ovo je jedan od ključnih razloga, promijenite to!

Spavanje na boku

Dr. Ehrlich vjeruje da je spavanje na boku jedna od najboljih poza za spavanje. Također preporučuje da osim potpornog jastuka ispod glave, trebaju imati i potporni jastuk za tijelo. 

''Takav položaj dobar je i za probavu, pogotovo ako ležite na lijevom boku'', dodao je Ehrlich.

nedostatak sna Odite u krevet! Noćna ste ptica? Psihijatri upozoravaju da možete patiti od ovog poremećaja

Spavanje na trbuhu 

Shelby Harris, medicinska stručnjakinja, smatra da je ova poza najlošija za naše tijelo.

''Spavanje na trbuhu stvara pritisak cijelom našem tijelu. Ako spavamo u tom položaju, češće ćemo se buditi, okretati i nećemo imati kvalitetan san. Isto tako, spavanje u tom položaju može rezultirati bolovima u mišićima i zglobovima'', izjavila je Harris. 

spavanje ZNANSTVENIK PREDLAŽE 'Noćnim pticama' trebalo bi dopustiti da kasnije dolaze na posao, a za to postoji jako dobar razlog

Spavanje na leđima 

Mnogi stručnjaci složili su se da je najbolja poza za spavanje ona na leđima. Među njima je i dr.Mark T. Brown.

''Ljudi žele spavati na leđima s vratom i glavom na povišenom. To pruža odmor za ramena i leđa, a zahvaljujući tome, osobe koje spavaju u toj pozi imaju kvalitetan san", zaključio je Brown. 

Spavanje
1 / 9
Neprospavana noć nije samo neugodna nego je i opasna za vaše zdravlje
spavanje Važnost sna Građani ovih zemalja uspiju se najbolje naspavati, evo kako stoje Hrvati Seks jednostavno Ova navika učinit će vaš seks boljim

 

 

 

 

Uber
Usluga prijevoza
Ispovijesti sa stražnjih sjedala: Aplikacija koja nam je spasila glavu
  • Avatar mrkyyy
    mrkyyy:

    Ja uvijek spavam bočno na samom rubu kreveta. Djubre razmaženo od pesa se naravno rasteli prek cijelog kreveta. Čak imam filing ponekad da me pokušava s kreveta gurnut dole

  • kerbi:

    Uvijek tu neki curičak od 42 kile s jastukom. Ajte vi dajte sliku i primjer najbolje poze za jednog normlanog muškog od 120 kg? Pa ti reci da mu je najmanji pritisak na organe dok spava na leđima. :D

  • Dabiša:

    Na trbuhu, opuste se svi zglobovi i odmori cijelo tijelo.. Svatko svašta objavljuje.