Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Loše spavate i muči vas nesanica? Možda vam je samo jednostavno dosadno, kažu stručnjaci

Oni koji su skloni dosadi kroz dan također su nepažljivi prema zdravlju, rutini i trenutku u kojem se nalaze, ne razmišljaju toliko o važnosti sna i nemaju disciplinu.
06. travnja 2021. u 16:13 1 komentara 2294 prikaza
Foto: shutterstock

Nova studija u kojoj je sudjelovalo 270 osoba u dobi od 18 do 69 godina pokazala je da postoji povezanost između nesanice i dosade - a obje stvari javljaju se kod sve više ljudi otkako je pandemije. 

Neki ljudi skloniji su dosađivanju koje dovodi do puno razmišljanja, a samim time i do nesanice i loše kvalitete sna. U glavi se stvara 'rat misli' i dolazi do okretanja po krevetu i odugovlačenja odlaska u krevet.

Ai Ni Teoh, autor istraživanja i profesor psihologije na Sveučilištu James Cook u Singapuru objasnio je studiju: "Ljudi odugovlače odlazak na spavanje jer im je dosadno, a onda dolazi do loše rutine spavanja, zdravstvenih problema te problema s kognitivnim funkcijama."

Napravite sami sredstvo za čišćenje prozora, jednostavno je:

Oni koji su skloni dosadi kroz dan također su nepažljivi prema zdravlju, rutini i trenutku u kojem se nalaze, ne razmišljaju toliko o važnosti sna i nemaju disciplinu.

Klinička psihologinja i osnivačica The Good Sleep klinike, dr. Maja Schaedel rekla je za UNILAD da bi ljudi, ako se žele dobro naspavati, trebali ukloniti televizor i sat iz spavaće sobe. "Tijelo treba stvoriti povezanost kreveta i sna, a gledanje televizije i korištenje mobitela prije spavanja samo ga zbunjuje. Nema ništa gore od onoga da pogledate na sat i vidite da su tri sata a vi još niste zaspali. "

Dodala je i kako je iznimno važno biti aktivan tijekom dana kako bi se tijelo umorilo i lakše utonulo u san.

Ovo je 18 najboljih poza za spavanje: Je li vaša omiljena među njima?

1 / 5
Ova fotografija prikazuje čak 18 poza u kojima ljudi spavaju i izazvala je bezbroj komentara na internetu. Smijeh je izazvala poza 13 uz komentare čuđenja "Tko uopće spava ovako?"
Nije ugodno Budite se gladni tijekom noći? Stručnjaci otkrili što može biti uzrok I posumnjati na neku bolest Koliko često vas po noći budi pun mjehur? Stručnjaci objasnili kad se treba zabrinuti Dobro je znati Stručnjakinja za spavanje: 'Nije istina da nam je svima potrebno 8 sati sna, evo zašto'
Mons. Mate Uzinić
MONS. UZINIĆ NA FACEBOOKU
'Žao mi je ako sam razočarao neke vjernike'
Boris Miletić
INTERVJU
„Čovjek koji prestane biti čovjek, izgubio je smisao“