UMOR - str. 2 | Večernji.hr

Liječnica upozorava na uobičajene pogreške koje ljudi rade kada se bude noću

Napadi nesanice mogu biti uzrokovani okolišnim poremećajima poput buke i temperature, kao i zdravstvenim problemima poput apneje za vrijeme spavanja ili sindroma nemirnih nogu.

Video sadržaj

3

Rastući problem

Od ovoga boluju milijuni Amerikanaca, provjerite imate li i vi simptome

Novi podaci CDC-a otkrivaju da oko 3,3 milijuna odraslih Amerikanaca pati od sindroma kroničnog umora, čija je dijagnoza teška i često nedovoljno prepoznata.

problemi su mnogobrojni

Evo što se događa s vašim tijelom nakon samo jedne neprospavane noći

Prema stručnjacima samo jedna neprospavan noć pokreće 'efekt mreškanja' odnosno kaosa u našim tijelima, koji postaje opasniji kako sati prolaze.

2

rješenje problema

Zimski blues: Zašto smo zimi stalno umorni i kako to popraviti?

Zimska depresija je sezonska depresija koja, za razliku od zimskog bluesa, zahtijeva liječenje

Isprobajte!

Borite se s umorom? Isprobajte ove trikove kako bi ga se riješili!

Istraživanja pokazuju da više ljudi nego ikada zove svog liječnika opće prakse jer se osjećaju jako umorno. Ali, zašto je to tako? Stručnjaci otkrivaju razloge i najbolje savjete za povećanje energije.

Video sadržaj

proizvodnja melatonina

Stručnjakinja za spavanje objasnila zašto u jesen postanemo umorni i pospani

Prirodno svjetlo čini da se osjećamo budnijima i signalizira našem unutarnjem tjelesnom satu da je vrijeme da se probudimo i prestanemo proizvoditi melatonin.

Video sadržaj

nemojte ih ignorirati

Ovih 8 stvari ukazuje na mogući poremećaj spavanja; apneju

Ako ste na većinu pitanja odgovorili potvrdno, preporuka je da odete liječniku jer možda patite od poremećaja spavanja.

Video sadržaj

savjeti stručnjaka

Liječnici i nutricionisti: 'Ako ste uvijek nakon jela umorni, promijenite ovih par navika i način prehrane'

Istraživanja pokazuju da sjedilački način života može imati veliki utjecaj na zdravlje i da može narušiti metabolizam, usporiti cirkulaciju i smanjiti osjetljivost na inzulin, a sve to može pridonijeti niskim razinama energije.

dobro je znati

Liječnik otkrio: Ovih pet svakodnevnih stvari mogu vam smanjiti razinu energije!

Nedostatak energije može otežati koncentriranje i produktivnost

dobro je znati!

Ujutro prvo popijete kavu? Evo što kofein radi vašem tijelu kroz dan!

Kofein povećava razinu adrenalina što rezultira povećanim brojem otkucaja srca i bržim protokom krvi kroz tijelo