UMOR - str. 15 | Večernji.hr

10 savjeta kako ipak uloviti trenutak za sebe i opustiti se

Priuštite si masažu, ovaj tretman poboljšava krvnu i limfnu cirkulaciju, pospješuje protok kisika, eliminira toksine

6 namirnica koje će isisati svu energiju iz vašeg organizma

Ugljikohidrati će najprije povećati razinu šećera u tijelu, dati lažan osjećaj sitosti, a onda sve kreće ispočetka kad se razina šećera u krvi naglo spusti.

kad padne šećer

Najbolji stimulansi za povećanje energije

Za brzo osvježenje, možete staviti nekoliko kapi u papirnatu maramicu i udisati jednu do dvije minute.

super tehnike

Redovito sanjarenje odlično je za zdravlje: Evo kako se opustiti

Redovito sanjarenje snižava stres i usporava puls.

iscrpljenost

Ništa vam se ne da? 3 osnovne grupe najčešćih razloga zašto smo umorni

Ukoliko je umor praćen bezvoljnošću i povlačenjem iz svakodnevnog života, pravi uzrok može biti depresija.

energizirajte se

5 jednostavnih pravila ponašanja koja će vam promijeniti život

Ključna stvar za održavanje energije je redovno uzimanje hrane, otprilike svaka četiri sata, kao i baziranje obroka na namirnicama koje pružaju stabilno oslobađanje šećera u krvotok

ništa vam se ne da?

Umor je alarm koji psiha šalje tijelu! 7 savjeta kako ga pobijediti

Ako vaše trenutačno stanje to zahtijeva, potražite pomoć liječnika. Pretrage će vas usmjeriti dalje

Naspavajte se

Ljuti ste, razdražljivi, depresivni i umorni? Krivac - nedostatak sna!

Ako osjećate da vam u zadnje vrijeme ‘’šteka’’ memorija i da se ne možete sjetiti što ste jeli prekjučer, prvo bi se trebali dobro naspavati, a tek onda otići doktoru.

Promijenite naviku

Većina nas diše krivo i to je jedan od uzroka umora, bezvoljnosti...

Milijarde stanica u našem tijelu ovise o snabdijevanju kisikom, koji u njih dolazi iz krvi. Kisik hrani naše stanice, aktivira neurone u mozgu, poboljšava naša osjetila i živčani sustav

Vježbanje je zdravo, ali ...

Želite li izgledati baš kao Apolon? Ovih 5 znakova pokazat će da ste pretjerali s vježbanjem

Iako je svladavanje nedostatka motivacije za početak vježbanja najveći izazov za mnoge, još je veći izazov uzeti slobodan dan za odmor kada ste se jednom uveli u kontinuirano vježbanje