Stalno ste umorni? Provjerite tri osnovne grupe najčešćih razloga zašto se ne možete trgnuti.
MENTALNO ZDRAVLJE
Briga, stres i anksioznost tipični su okidač osjećaja premorenosti, jer uzrokuju oslobađanje velikih količina hormona stresa, kao što su kortizol i adrenalin.
U dužem razdoblju, povišena razina ovih hormona izaziva osjećaj iscrpljenosti. Ukoliko je umor praćen bezvoljnošću i povlačenjem iz svakodnevnog života, pravi uzrok može biti depresija.
Osim umora, u simptome depresije spadaju gubitak apetita i seksualne želje, smanjenje tjelesne mase, glavobolja ili želučane tegobe.
HORMONI
Ušli ste u četrdesete godine i nedavno ste počeli osjećati veliki zamor?
Hormonske promjene do kojih dolazi prije menopauze mogu izazvati valunge, noćno znojenje i poremećaje sna. U ovom razdoblju povećava se i sklonost depresiji, što pomaže povećati šanse da osjetite umor.
Poremećaj ravnoteže hormona može se naravno dogoditi i bez obzira na godine pa bi svakako bilo dobro posjetiti liječnika ako se umora nikako ne možete riješiti.
FIZIČKO ZDRAVLJE
Ponekad uzrok konstantnog umora može biti zdravstveni problem: anemija, infekcija, usporen rad tiroidne žlijezde, astma i dijabetes.
Iznenadna iscrpljenost može biti znak nekog srčanog problema, pogotovo ako ste ušli u postmenopauzu, i ako u vašoj obitelji netko pati od srčanih tegoba. Osim toga, loša prehrana i nedostatak sna mogu biti otežavajući faktori.
>>Umor je alarm koji psiha šalje tijelu! 7 savjeta kako ga pobijediti
>>5 jednostavnih pravila ponašanja koja će vam promijeniti život
Nije "isprljenost", nego iscrpljenost (vidi nadnaslov). Iscrpljenost je nenormalno stanje - čovjek se previše umara. Depresija pak - najnenormalnije stanje - a pokazatelj je promašenog, lažnog života.