SPAVANJE - str. 34 | Večernji.hr

Često po noći ne možete zaspati? Namjestite si idealne uvjete za dobar san

Ako vam je spavaća soba mala možda bi najbolji stropni ventilator, a dobra je opcija i stojeći, postavljen sa strane od kreveta. Neki ventilatori imaju i ugrađene pročišćivače zraka koji će još pridonijeti ugodnom snu

Video sadržaj

2

Za bolji san

Stručnjaci tvrde: Na spavanje je najbolje otići do 22 sata, evo zašto

Mnoge poznate zvijezde poput Anne Wintour i Oprah Winfrey drže se ove navike.

Video sadržaj

Zanimljivo

Spavate li u čarapama ili bosi? Ova navika može otkriti puno o vašoj osobnosti

Neke tako sitne navike mogu nam otkriti neke stvari o našoj osobnosti kojih nismo svjesni.

Video sadržaj

2

'Brak nam je zato bolji'

'Suprug i ja već 11 godina spavamo odvojeno, a seks nam je odličan!'

Mislim da se nakon dugog dana s djecom imalo roditelja budi u dva ujutro da bi skakali jedan po drugome, piše mama dvoje djece i svima poručuje kako 'ne bi trebali braniti svoje bračne izbore i dogovore'

2

Moguće je

Često vas muče noćne more? Donosimo nekoliko savjeta kako ih spriječiti

Samo tri jednostavne navike mogu spriječiti pojavu ružnih snova.

7

Zanimljivo

Liječnik objasnio: Evo zašto biste uvijek trebali spavati u čarapama

Nacionalna udruga za spavanje iz Amerike potvrdila je prednosti koje donosi spavanje u čarapama.

Video sadržaj

7

Zanimljivo

Spavate sa psom u krevetu? Stručnjaci tvrde da to poboljšava kvalitetu sna, evo kako

Istraživanje je provedeno među 962 žene u Americi o njihovim navikama spavanja, a pokazalo se da je 57 posto žena dijelilo krevet s drugom osobom, 55 posto sa psom te 31 posto s mačkom.

Uzrokuje razne poremećaje

Istraživanja su pokazala da predugo spavanje uopće nije zdravo: Evo nekoliko razloga

Kad spavamo duže nego što je potrebno, razina kortizola, adrenalina i serotonina može postati neuravnotežena, što otežava upravljanje stresom i tjeskobom i vodi do depresije.

Zanimljivo

Spavate li u donjem rublju ili bez njega? Stručnjakinja otkrila što je zdravije

Dobro razmislite hoćete li nositi donje rublje kada idete u krevet.

Stalno ste umorni?

Od boja do položaja kreveta: Akupunkturistica otkriva devet trikova za mirniji i bolji san

Jaka svjetlost prije spavanja može suzbiti proizvodnju melatonina pa je bitno da je u sobi mrak a idealna temperatura za spavanje nešto je niža od idealne preko dana, od 20 do 22 C stupnja