SPAVANJE - str. 103 | Večernji.hr

Za tinejdžerska "divljanja" odgovorni ljetni mjeseci

Američki stručnjaci vjeruju da se tinejdžeri postupno ljeti povećano iscrpljuju zbog čega lako postaju svadljivi, a često su rezultat niže ocjene u školi.

Čaša zdravlja

Sok od trešnje dobro je rješenje u borbi protiv nesanice

Svaki četvrti odrasli čovjek pati od nesanice, a svaki peti ne spava više od pet sati noću.

2

odmor za mozak

Dobar san čuda čini za vaše pamćenje

San će pomoći mozgu da prepozna 'podsjetnike' na zadatak koji ste trebali obaviti.

Položaji za spavanje

Najzdravije je spavati na boku

Da bi se zaštitio vratni dio kralježnice, vrat također treba držati u vodoravnom bočnom položaju.

2

Spavanje

Djeca koja idu u krevet uvijek u određeno vrijeme bolja su u školi

Bolje čitaju, računaju i govore strane jezike ona djeca koja imaju noćni odmor uvijek u isto vrijeme.

3

7 SATI

Nedovoljno sna može odvesti u preranu smrt

Prosječan broj sati sna postupno pada, pogotovu među zaposlenima.

7

Slatki snovi

Sedam sati sna noću ključ je za zdraviji i dulji život

Dobar noćni san može biti ključ za zdrav i dug život, pokazuju to najnovija istraživanja provedena na Sveučilištu u Warwicku i Sveučilištu Federico II u Napulju

DJETINJSTVO

Nedostatak sna vodi pretjeranoj konzumaciji droga i alkohola

Djeca koja imaju problema sa spavanjem u dobi između tri i pet godina, slične probleme imaju i kasnije

NOVITET

Impulsima iz elektroda riješite probleme s hrkanjem

Ako se ovo stanje ne liječi, može se javiti rizik od povećanoga krvnog tlaka, pa čak i srčanog udara ili dijabetesa.

Ostati budan

Zbog gena nekima je dosta samo četiri sata sna

Tijekom istraživanja ispitanici su trebali biti budni 48 sati. Neki su se borili da ostanu budni, drugima to nije bio problem.