SPAVANJE - str. 102 | Večernji.hr

4

Zbogom bajkama!

(Pre)zaposleni roditelji ne stignu čitati priče djeci prije spavanja

Sve manje roditelja zbog prezaposlenosti čita djeci priče za laku noć, prenosi Daily Mail

Tajne s jastuka

Riješite problem lošeg spavanja prije nego što postane kroničan

Pokušajte uvesti u pripreme male rituale koje vas ne stoje ništa osim dobre volje i vremena

štetno

Slanje poruka i mailova prije spavanja remeti san tinejdžera

Zbog komunikacije SMS-porukama i mailovima mozak ostaje aktivan i u vrijeme kad bi trebao spavati.

OPREZ

Neprolazni osjećaj umora može biti znak ozbiljnijih problema

Čak i blaga netolerancija odnosno alergija na hranu može dovesti do osjećaja pospanosti.

Roditelji, oprez!

Mekani kalupi za spavanje uzrokovali smrt 12 beba

Liječnici upozoravaju da ispod bebe ili u kolijevku nikad ne stavljate jastuke, mekane kalupe za spavanje ili dekice

PSIHIČKI I FIZIČKI

Kvalitetan je odmor organizmu potreban jednako koliko i san

Većina pretjerano zaposlenih odmor doživljava kao slabost, gubitak dragocjenog vremena

2

(Ne) zdrav san

Pilule za spavanje povećavaju rizik od smrti za 36 %

Tablete za spavanje utječu i na respiratorni sustav za vrijeme spavanja, što je osobito opasno za one sa srčanim problemima

7

Pogrešna briga

Nakon pranja zubi i priče za laku noć - svatko u svoj krevet

Za dijete je važnije da su roditelji odmorni i u dobrim odnosima nego da noću ima sigurnost njihova kreveta, upozorava psihologinja Ljubica Uvodić Vranić na najčešće roditeljske pogreške.

Važnost spavanja

San je najbolji način da zadržimo sjećanja

San pomaže konsolidirati naše misli i unijeti smisao u dnevna događanja, pokazalo je istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta California

DOBROBITI

Dulje spavanje vikendom pomaže organizmu

Nedostatak sna utječe na način na koji ljudi razmišljaju, reagiraju ako su pod stresom te iskazuju emocije.