nemojte ih izbjegavati Ovo je 6 'loših' stvari koje biste zapravo trebali raditi za bolje zdravlje crijeva Postoji nekoliko navika koje možete činiti svaki dan kako biste održali svoja crijeva u vrhunskoj formi.
osam sati sna Mama ispričala kako po noći ne želi brinuti za dijete: ‘Do 7 ujutro me nema, trebam san!’ Našalila se na TikToku da je njena beba "blokirana do 7 ujutro" kada stigne profesionalna dadilja
mjesečevo disanje Uz ovaj jednostavan trik zaspat ćete za nekoliko minuta Vježba disanja pomaže smiriti vaše tijelo, regulira disanje i otkucaje srca kako biste se osjećali opušteno i spremno za spavanje
savjet liječnice Ovo je 6 jednostavnih načina kako da poboljšate svoje zdravlje Kako bi dobili sveobuhvatniji pogled na zdravlje, vratite se 'osnovama' - mozgu, aktivnosti, želucu, imunitetu, pregledima i spavanju.
Isprobajte! Jeste li čuli za 'hygge' - dansku metodu uz koju ćete bolje spavati? Dugoročni učinci nedostatka sna mogu izložiti ljude riziku od hipertenzije, dijabetesa, pretilosti, depresije, srčanog i moždanog udara.
Video sadržaj za dugovječnost Ovo je 5 jednostavnih stvari koje možete učiniti da doživite 100 godina Prema istraživaču i autoru Danu Buettneru, postoji nekoliko jednostavnih prilagodbi koje možete napraviti kako biste povećali svoje šanse da doživite 100 godina.
a, većina nas je radi Opasnija je nego što izgleda: Ova uobičajena navika mogla bi vam skratiti život 'Važno je da ljudi izbjegavaju ili minimiziraju količinu izloženosti svjetlu tijekom spavanja'.
dobar san Želite brže zaspati noću? Isprobajte ovu tehniku disanja! Vježbe disanja povezuju se s nizom zdravstvenih prednosti, poput uravnoteženog raspoloženja, povećane energije i, naravno, kvalitetnog sna
ali, i kožu! Prestanite ju raditi: Ova uobičajena navika prije spavanja oštećuje vašu kosu Također možete razviti perut koja, iako nije ozbiljna, iznimno je iritantna.
za dobar san Imate problema sa spavanjem? Izbjegavajte ove stvari i spavat ćete 'kao beba' San je važan za naše zdravlje, ali postoje neke stvari koje ga ometaju.