KALIJ - str. 2 | Večernji.hr

Skidate `trakice`s banana? Nakon ovoga vjerojatno više nećete

Sadrže vlakna, ali i obiliju kalijem, vitaminima A i B6, a nazivaju se floemi. Riječ je o provodnim tkivima koja opskrbljuju bananu nutrijentima.

Snizite ga prirodno

5 namirnica koje će vam pomoći u borbi protiv visokog krvnog tlaka

Prema istraživanju koje je provedeno u Kini, osobe koje su jele svježe voće imale su niži krvni tlak od onih koje nisu

NEKOLIKO SAVJETA

Noću vas 'love' grčevi u nogama? Evo što vam je činiti...

Jedan od najčešćih uzroka za grčenje mišića jest manjak kalija u tijelu stoga se preporučuje jesti namirnice koje obiluju ovim mineralom, poput banana i krumpira.

9

Sigurno niste znali

Kalij je vrlo važan, a ovo je 5 namirnica koje ga sadrže više nego banana

Većina ljudi zna da su banane bogati izvor kalija, što je istina, budući da jedna banana srednje veličine sadrži 422 mg kalija, no postoje namirnice koje ga sadrže još više

3

bolno

Noću vas 'love' grčevi u nogama? Evo što vam je činiti...

Zbog tih neugodnih bolova možemo dobar dio noći provesti budni

8

sijala smrt

Medicinska sestra ubila 38 pacijenata jer su joj dosađivali

Talijanka Daniela Poggiali ubijala je pacijente smrtonosnom dozom kalija

Jedite ih češće

5 namirnica koje imaju više kalija nego banane

Poznato je da banane obiluju kalijem, ali neke druge namirnice imaju kalija čak i više od banane ( jedna srednja banana ima oko 422 mg ).

nesanica

Što kada nas noću uhvate bolni grčevi u listovima?

Voće i povrće odlični su izvori kalija – naročito banane, krumpir i marelice – dok su zeleno lisnato povrće, bademi i lješnjaci najbolji izvori magnezija

znate li što je Teff?

Ovo je super žitarica koju obožavaju Gwyneth Paltrow i Victoria Beckham

Teff je jedna od osnovnih namirnica u zemlji iz koje potječe - Etiopiji.

4

Zdravlje na tanjuru

Želite živjeti duže? Za zdravije oči, kosti i živčani sustav morate jesti ovo

Rezultati nekoliko istraživanja pokazali su da karotenoid lutein u brokuli može spriječiti degeneracije koje nastaju starenjem, a vitamin A potreban je mrežnici za zdravlje oka.