Noću vas 'love' grčevi u nogama? Evo što vam je činiti...

Grčevi u nogama mogu upućivati na nedostatak kalija i magnezija, koji igraju važnu ulogu u održavanju normalne funkcije živaca i mišića.
Grčevi u nogama mogu upućivati na nedostatak kalija i magnezija, koji igraju važnu ulogu u održavanju normalne funkcije živaca i mišića.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Zbog tih neugodnih bolova, možemo dobar dio noći provesti budni. Evo savjeta kako se boriti s takvom nesanicom. 
Zbog tih neugodnih bolova, možemo dobar dio noći provesti budni. Evo savjeta kako se boriti s takvom nesanicom. 
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Budući da veći dio dana provodimo u sjedećem ili stojećem položaju, i to može može biti uzrok pojave grčeva. Za trenutačno olakšanje, ispravite ili masirajte listove sve dok se mišići ne opuste.
Budući da veći dio dana provodimo u sjedećem ili stojećem položaju, i to može može biti uzrok pojave grčeva. Za trenutačno olakšanje, ispravite ili masirajte listove sve dok se mišići ne opuste.
Foto: Shutterstock
Share
Podijeli
Ako često osjećate grčeve u nogama tijekom noći, napravite nekoliko vježbi istezanja prije odlaska na spavanje.
Ako često osjećate grčeve u nogama tijekom noći, napravite nekoliko vježbi istezanja prije odlaska na spavanje.
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
OGLAS
Jedan od najčešćih uzroka za grčenje mišića jest manjak kalija u tijelu  stoga se preporučuje jesti  namirnice koje obiluju ovim mineralom, poput banana i krumpira. 
Jedan od najčešćih uzroka za grčenje mišića jest manjak kalija u tijelu  stoga se preporučuje jesti  namirnice koje obiluju ovim mineralom, poput banana i krumpira. 
Foto: Shuttershock
Share
Podijeli
Još jedan odličan način da tijelo opskrbite kalijem je da tijekom dana pijete vodu u koju ste dodali žlicu jabučnog octa i domaćeg meda. 
Još jedan odličan način da tijelo opskrbite kalijem je da tijekom dana pijete vodu u koju ste dodali žlicu jabučnog octa i domaćeg meda. 
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Kako biste što prije opustili dio tijela koji je zahvatio grč, stisnite to mjesto i držite oko 15 sekundi, zatim opustite mišić i ponavljajte dok bol ne popusti. Pomoći će i topli oblozi ili kupka. 
Kako biste što prije opustili dio tijela koji je zahvatio grč, stisnite to mjesto i držite oko 15 sekundi, zatim opustite mišić i ponavljajte dok bol ne popusti. Pomoći će i topli oblozi ili kupka. 
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
Zatim, možete probati i tinkturu (razrijeđenu u vodi) antispazmatične biljke kao što je matičnjak (limunska trava).
Zatim, možete probati i tinkturu (razrijeđenu u vodi) antispazmatične biljke kao što je matičnjak (limunska trava).
Foto: Thinkstock
Share
Podijeli
OGLAS

Ne propustite

1/