Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Znate li za što je sve dobar vitamin C? Stručnjaci otkrili koje su njegove prednosti

Možete zahvaliti vitaminu C što pomaže da vaša koža ostane svježa i jaka...
23. veljače 2022. u 07:00 1 komentara 3587 prikaza
Foto: Shutterstock

Većina nas već razumije koliko je vitamin C važan za naš imunološki sustav. Vašem tijelu treba dnevno dovoljno vitamina C kako bi podržao svoje djelovanje kao moćni antioksidans, pokretač enzima, pojačivač apsorpcije željeza i još mnogo toga.

Vitamin C ne podržava samo vaš imunološki sustav, kako piše Mindbodygreen, već je uključen u niz procesa u tijelu, a uzimanje vitamina C može pomoći tim stanicama, tkivima i organima da rade u najboljem redu.

Neophodan je za imunitet
Potičući proizvodnju i funkciju bijelih krvnih stanica, vitamin C može održati vaš imunološki sustav u vrhunskom stanju. On potiče umnožavanje limfocita i pomaže imunološkim stanicama neutralizirati neželjene mikrobe.

Znate li zašto je dobro jesti jednu jabuku svaki dan?

1 / 12
"Jabuka na dan, tjera liječnika iz kuće van". Svi znamo ovu izreku koja upućuje na to da konzumacija jedne jabuke na dan ima itekakvih dobrobiti za naše zdravlje. Ali, znamo li zašto je to tako?

Promiče zdravlje kože, kostiju, zglobova i još mnogo toga
Jeste li znali da je vitamin C ključna komponenta u proizvodnji kolagena? Možete zahvaliti vitaminu C što pomaže da vaša koža ostane svježa i jaka. Utvrđeno je da vitamin podržava svijetlu i zdravu kožu. Zapravo, veći je unos vitamina C povezana s boljim izgledom kože i manje bora.

Iako je kolagen zasigurno popularan za njegu kože, strukturni protein je zapravo sastavni dio zdravlja kostiju i zglobova — što znači da je adekvatan unos vitamina C neophodan za zdravu kožu, kosti i zglobove.

Štiti i podržava živčani sustav
Vitamin C se nalazi u vrlo visokim razinama u mozgu i neuroendokrinom tkivu, što sugerira važnu ulogu u tim organima i tkivima. Znanost pokazuje da mozak i njegovi neuroni doslovno žude za vitaminom C i osjetljivi su na njegovu odsutnost ili manjak. I ako je ikada postojao organ u kojem biste željeli antioksidans poput vitamina C koji pomaže u borbi protiv slobodnih radikala i redoks ravnoteže, to je mozak.

Poboljšava apsorpciju željeza 
Vitamin C podržava topljivost željeza u tankom crijevu, što omogućava da se više željeza apsorbira. Željezo je glavni mineral koji nam je svakodnevno potreban za sintezu DNK, imunološku funkciju i osiguravanje zdravlja crvenih krvnih stanica za kisik dostavu po cijelom tijelu.

Pruža antioksidativne prednosti cijelom tijelu
Kao primarni antioksidans topiv u vodi, vitamin C  je važan u neutralizaciji slobodnih radikala. Štoviše, vitamin C ne samo da djeluje kao antioksidans, već i potiče regeneraciju vitamina E. Ova obnavljajuća aktivnost pomaže vitaminima C i E da rade zajedno kako bi zaštitili različite stanice i tkiva u cijelom tijelu. —od kože i očiju do našeg srca, mozga i još mnogo toga.

Znate li koliko sati dnevno biste trebali spavati za zdrav mozak?

kaže dermatologinja Usne su vam često suhe i ispucale? Za to mogu biti krive i neke namirnice, evo koje zanimljivo Optička iluzija zbunila društvene mreže: Koji broj vidite na ilustraciji? tjedni horoskop Bik će osjetiti stres, Lav će biti pun ideja, a Djevica treba strpljenja
Najavljeno smanjenje PDV-a na brojne proizvode i usluge, hranu, plin, higijenske uloške...
HAPIH
Državni inspektorat RH povlači iz trgovina mnogima omiljenu namirnicu
Od ideje do cilja
Imate ideju ali nemate sredstva: ovo su načini kako da za svoju ideju u poduzetništvu pronađete potporu
  • Važna obavijest

    Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.
  • montello:

    Za imunitet najbolji