Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Gourmet

Zašto smo nakon obilnog ručka i dalje gladni?

I dalje ste gladni iako ste upravo ručali? Evo zašto...
29. prosinca 2019. u 07:00 1 komentara 2357 prikaza
Foto: shutterstock

Znate onaj osjećaj kada pojedete ručak, ali ste svejedno gladni pa po kući tražite neke grickalice ili nešto slatko. Pa postoje razni razlozi zašto vam se to događa, a mi vam ih donosimo.

1 / 7
U Hrvatskoj od iznenadne srčane smrti godišnje umire čak 9000 građana, a kardiovaskularne bolesti najčešći su uzrok smrtnosti i u svijetu.

Vaš tanjur možda nije bio dobro balansiran i nekih namirnica ste pojeli premalo, kao što su proteini ili žitarice, te se vaš mozak pita što ćete dalje jesti da bi zadovoljili potrebnu količinu svih namirnica, piše Refinery29.

Salata od tune SLANO I SLATKO Imamo najbolji recept za savršenu tuna salatu! Ovo morate probati!

Još jedan razlog je jedenje hrane koja se brzo probavi, a to su uglavnom ugljikohidrati, to jest kruh, tijeto od pizze, tjestenina i slično. Kako biste spriječili ovaj problem, dodajte namirnice kojima treba duže da se probave, na primjer povrće i proteine.

A proteini su i inače važni jer ako ih konzumirate premalo, brzo ćete ponovno biti gladni i jesti više. Oni povisuju razinu hormona i smanjuju glad te su jako korisni u redovitoj prehrani.

No, najvažnije kod jela je da usput i pijete, a pogotovo vodu. Dokazano je da nedostatak vode i dehadracija ima iste učinke kao i glad. Stoga, što manje vode pijete, više ćete biti gladni. 

Kava OMILJENI NAPITAK Nije iznenađenje: Više od polovice Hrvata svakodnevno pije mljevenu kavu

No svi znamo glavan razlog gladi nakon ručka, a to su kolači i slastice. Jednom kada ugledate što vas čeka nakon ručka, nećete moći odoljeti i razmišljati ćete samo o tome. Na kraju, svi imamo želju za slatkim pa se i vi slobodno počastite

Indira Levak
dodjela MAC nagrade
Srpski mediji raspisali se o Indiri: 'Pojavila se gotovo gola, sve oči su bile na njoj'
HS kožnu bolest
Hidradenitis suppurativa
Bolesnici koji imaju HS kožnu bolest često pate od depresije i anksioznosti, a najbitnije je bolest prepoznati na vrijeme