Večernji List - najnovije vijesti iz Hrvatske, svijeta, sporta, showbiza i lifestyle
Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Sjedite više od sat vremena na dan? Uzmite metlu i krpu u ruke i sačuvajte zdravlje

Sjedimo oko 60 posto dana, ali to ne znači da nam i dalje ne ostaje oko četiri, pet sati da budemo fizički aktivni
19. veljače 2018. u 22:10 0 komentara 6348 prikaza
Obiteljsko gledanje TV-a
Foto: Thinkstock

Nije ništa novo u tome da dugotrajnije sjedenje može uzrokovati mnoge zdravstvene probleme, no ono što bi nam svakako trebalo upaliti žaruljicu upozorenja je istraživanje koje je proveo epidemiolog Charles E Matthews. 

KAKVA TRANSFORMACIJA Od sramežljivka do seksi frajera: 'Skinuo' 44 kg i pustio bradu, pogledajte kako izgleda sada

Već i sat vremena sjedenja povećava rizik od nastanka, ne samo raka dojke i debelog crijeva, već i čak devet vrsta raka, piše Daily Mail. 

"Gledanje u TV najveća je prepreka tome da se više krećemo, izlazimo na zrak i budemo u pokretu", upozorio je Matthews.

Sjedimo oko 60 posto dana, ali to ne znači da nam i dalje ne ostaje oko četiri, pet sati da budemo fizički aktivni, dodaje. 

Sjedilački način života povezan je s preuranjenom smrću uzrokovanom srčanim bolestima, moždanim udarom, dijabetesom tipa 2, visokim krvnim tlakom, bolestima mozga i respiratornog sustava te raznih vrsta raka.  

Preporuka stručnjaka je baviti se nekom fizičkom aktovnosti najmanje sedam i pol sati tjedno, a u to ulaze i kućanski poslovi. Na taj ćete način sniziti rizik od prerane smrti za 20 posto, pokazala su istraživanja.

Čišćenje stana | Autor : Thinkstock Foto: Thinkstock

Matthews upozorava i kako treba povećati fizičku aktivnost i iznad tih minimalnih preporuka jer su u opasnosti od nastanka raka  osobe koje u danu provedu oko sat vremena pred TV-om. No, bitno je početi i malim koracima mijenjati loše navike i smanjiti rizik od nastanka raka i obolijevanja od drugih bolesti. Uzmite metlu, krpu, usisivač u ruke i intenzivirajte kućne aktivnosti, jedan je od savjeta kako za početak povećati fizičku aktivnost. 

laboratorij Bez kemoterapije Razvija se cjepivo koje izravno uništava tumorske stanice Zasluge i treneru S ove tri omiljene vježbe Jelena Rozga je postigla savršenu liniju prerađena hrana Izbjegavajte je! Još jedno istraživanje potvrdilo: Ova hrana povećava rizik za obolijevanje od raka!
ŠTO JE SVE SNIMILA 'BUBA'
'Ante je rekao da kada ovo prođe sigurno imaš 500.000 kn, a ovo ti šalje da imaš za Uskrs'
Renault Zoe
U POTRAZI
Od Samobora do Ivanić Grada: Kako smo tražili najbolje jagode?
Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.