Naslovnica Lifestyle Zdravlje

Najbolji probiotici za bebe, djecu i odrasle, doznajte koje odabrati

Probiotici manipuliraju crijevnim metabolizmom te poboljšavaju probavu i općenito zdravlje organizma tako što uspostavljaju uobičajenu kulturu mikroorganizama u crijevima.
26. studenoga 2018. u 10:59 0 komentara 763 prikaza
Jogurt
Foto: Thinkstock

Probiotici su živi mikroorganizmi koji uspostavljaju ravnotežu crijevne mikroflore i tako korisno djeluju na domaćina. Najčešće su to bakterije iz rodova Lactobacillus i Bifidobacterium koje pomažu kod probavnih tegobapoput proljeva, zatvora ili nadutosti.

otkriće Probiotici mogu učiniti čuda oboljelima od osteoporoze?

Možete ih kupiti u obliku tableta, kapsula, prašaka i sličnih preparata u više od 100 izdanja na tržištu. Prirodni izvor probiotika je fermentirana hrana poput jogurta, kefira, kiselog kupusa ili raznih sireva. 

Probiotici manipuliraju crijevnim metabolizmom te poboljšavaju probavu i općenito zdravlje organizma tako što uspostavljaju uobičajenu kulturu mikroorganizama u crijevima.

Da bi mikroorganizam bio probiotik, mora zadovoljiti određene kriterije. Mora biti siguran za čovjeka, biti sposoban prihvatiti se i preživjeti u crijevima, biti otporan na želučane kiseline, proizvoditi antimikrobne spojeve i štošta drugo. Te kriterije zadovoljavaju bakterije mliječne kiseline poput rodova Lactobacillus i Bifidobacterium. 

dijeta, zdrava prehrana mršavite zdravo Nutricionistica otkrila što biste trebali jesti za tanji struk

LGG probiotik je zapravo bakterija Lactobacillus rhamnosus GG. Slova “GG” označavaju poseban soj ove bakterije

Probiotici u hrani

Crijevna mikroflora označava sve mikroorganizme koji su nastanjeni u crijevnom traktu. Oni djeluju u skladu s čovjekovim organizmom tako što metaboliziraju nutrijente, sintetiziraju neke vitamine, održavaju imunološki sustav te preveniraju prihvaćanje “zločestih” mikroorganizama.

Prema članku dr. interne medicine Ivane Rosenzweig Jukić na portalu Pliva zdravlje,  95% crijevne mikroflore sastoji se od bakterijskih rodova:

Bifidobacterium,

Clostridium,

Eubacterium,

Fusobacterium,

Peptococcus,

Peptostreptococcus,

Bacteroides.

10% crijevne mikroflore čine rodovi:

Lactobacillus,

Escherichia coli,

Klebsiella,

Streptococcus,

Staphylococcus,

Bacillus.

Kuhanje mali trikovi Premalo soli i ostale najčešće pogreške koje radite u kuhinji, a niste ih ni svjesni

Na portalu Kreni zdravo pročitajte koji su to najbolji probiotici za odrasle, djecu, trudnice i životinje te koja je razlika između probiotika i prebiotika.

Pogledajte i video Koje supernamirnice biste trebali imati u svom domu

Roštilj
ZA SVA GODIŠNJA DOBA
Roštilj i kiša ne idu zajedno. Ili?

A1 izdvaja za Vas

Napišite prvi komentar!

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.