Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 4
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
Prestanak pušenja

10 savjeta što da učinite s rukama bez cigarete

pušenje
Arhiv VL-a
09.03.2011.
u 12:00

Pročitaj naše ideje kako da "zaposliš" ruke sada kada u njima napokon više nema gorućeg štapića, piše portal Zdrava krava

Kada prestanu pušiti, mnogima je problem što ne znaju što bi s rukama bez cigarete. Ako i ti imaš taj uobičajeni problem, pročitaj naše ideje kako da "zaposliš" ruke sada kada u njima napokon više nema gorućeg štapića, piše portal Zdrava krava.

Nekim je pušačima nezamislivo da imaju prazne i opuštene ruke dok koncentrirano obavljaju neki zadatak ili o nečemu trebaju dublje promisliti. Bez cigarete u ruci ne snalaze se više ni sa stvarima koje bi s cigaretom riješili za nekoliko minuta.

Čak i kad prevladaju tjelesne simptome apstinencijske krize, ne uspijevaju se riješiti napetosti u rukama, zbog koje neki počinju gristi nokte, trgati zanoktice, nervozno lupkati po stolu...

Iako bi bilo najbolje osvijestiti sam uzrok nervoze koja nas tjera da nam ruke uvijek budu zaokupljene nečim, kao prva pomoć mogu nam poslužiti i nove zdrave navike uz koje ćemo uvijek imati pune ruke posla:

1. Piši! SMS poruke, mailove, pisma, dnevnik, pjesme, knjigu... ili rješavaj križaljku iz novina
2. Crtaj ili barem črčkaj po papiru koji ti je pri ruci
3. Primi nekoga za ruku
4. Stišći antistresnu lopticu
5. Počni se baviti vrtlarstvom ili uzgojem sobnog bilja
6. Imaj pri ruci šalicu nezaslađenog čaja ili čašu vode ili prirodnog soka, a izbjegavaj kavu, alkohol i druga pića koja povezuješ s cigaretama
7. Grickaj štapiće od sirovog povrća, suho voće, orašaste plodove
8. Otkrij svoj talent za ručne radove: šivaj, pleti, kačkaj, vezi goblene (spol nije prepreka!)
9. Izrađuj figurice ili nakit od fimo mase, gline ili plastelina
10. Ako baš imaš potrebu nešto "zapaliti", zapali svijeću ili mirisni štapić

Cijeli specijal o nepušenju pročitajte na zdravakrava.hr.

Komentara 20

TR
trnjanac
05:51 10.03.2011.

45 godina dimljenja , 26 mjeseci cist , PRESTANI ,tvoja pluca ce te voljeti

EU
eugenie
13:18 09.03.2011.

Medicinski stručnjaci očekuju epidemiju moždanih udara i srčano žilnih bolesti u vezi sa brojem ljudi ,koji ne žive zdravo i imaju jako štetne navike u koje spada i pušenje. Svim pušačima koji zaista žele prestati, savjetujem posjet na neurološkoj klinici, gdje drže najteže slučajeve ljudi između života i smrti ,i rodbinu u neizvjesnosti u stanju koje JE POSLJEDICA I pušenja, među ostalom. Garantiran prestanak pušenja i šokantna promjena životnih navika bez glupih flastera i psiho savjeta.

BK
bez.komentara.hdz.kljuca.nick.
16:08 09.03.2011.

Pišem upravo,a cigara mi je ustima

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije