VITAMIN D

Niski vitamin D povećava rizik od visokog krvnog tlaka

Za svakih deset posto povećanja koncentracije vitamina D, osam je posto manje rizika od razvoja hipertenzije.

Pripremite se za sunce! Savjetujemo kako zaštititi tijelo

Iako smo proljeće i tople dane dugo čekali, sunčeve su nas zrake odmah upozorile na potrebnu zaštitu. Meteorološke prognoze govore kako nas čeka dugo i vruće ljeto. I zato se treba pripremiti i zaštititi kožu, kosu, oči...

Osnažite organizam

Orašasti plodovi i jetrica te izlaganje suncu jačaju tijelo

Dokazano je da uzimanje hrane bogate cinkom ili tableta cinka skraćuje prehladu ako ih se uzme odmah nakon infekcije

istraživanje

Gljive na sunce za više vitamina D u prehrani

Vitamin D koji gljive sintetiziraju upijanjem UV zraka neće se uništiti kuhanjem, poručuju stručnjaci

važan nutrijent

Debljina uzrokuje manjak vitamina D

Svako povećanje BMI za samo 10 posto uzrokuje pad razine vitamina D za 4,2 posto

premale količine

Vitamin D i kalcij ne pomažu u zaštiti od Alzheimera

Danas se starijima preporučuje uzimanje 800 IJ vitamina D i oko 700 do 1300 mg kalcija na dan

2

Čuvajte se bolje

Samo mit: Vitamin C ne sprečava prehladu, isto kao ni vitamin D

Ni jedan ni drugi vitamin neće spriječiti da se prehladimo nakon što nam padne imunitet, ali mogu pomoći u ublažavanju simptoma...

živa istina

Sunčajte se i riješite zauvijek depresivna stanja

Vitamin D, pokazalo je američko istraživanje, može igrati važnu ulogu u liječenju depresije

dobro je znati...

Zabluda: Vitamin D i kalcij ne čuvaju nam kosti

Male doze koje preporučuju stručnjaci nisu dovoljne da žene i muškarce zaštite od lomova kostiju...

3

STUDIJA

Čaša mlijeka dnevno za pamćenje

Samo jedna čaša mlijeka dnevno može poboljšati moždane funkcije, barem tako tvrde znanstvenici sa Sveučilišta Maine u SAD-u