SJEDENJE - str. 10 | Večernji.hr

2

razmislite

Savjetuju stručnjaci: Želite li živjeti dulje, manje sjedite

Sjedite na poslu? Osam sati? Onda se nikako ne biste smjeli, čim uđete u stan, izvaliti na kauč

4

žene, oprez!

Dugotrajno sjedenje na biciklu ugrožava vaše genitalije

Rješnje ipak postoji! Stručnjaci savjetuju da potražite šira i udobnija sjedala

3

UPOZORENJE

Sjedenje za stolom povećava rizik od bolesti

Što više sjedite tijekom dana, povećavate opasnost od pojave srčanih bolesti ili dijabetesa pa čak i preuranjene smrti

Sjedenje

Bolesti prijete u poslovnom okruženju – othrvajte im se

Dovoljno tekućine pomoći će da koža bude hidratizirana i sporije se opušta. Zaboravite na suhu i brzu hranu, ne jedite za stolom i često perite ruke

2

loše navike

Zbog pušenja, prehrane i sjedenja organizam je stariji 12 godina

Od 5000 ispitanih Britanaca sve loše navike imalo je 314 osoba, a tijekom studije umrla je 91 osoba, odnosno 29 posto.

6

Danak poslu

Ženama koje sjede više od 6 sati na dan prijeti smrt u mlađoj dobi

Studija objavljena u časopisu American Journal of Epidemiology pokazala je da ljudi koji više sjede umiru mlađi.

Važnost kretanja

Ljudi koji duže sjede u prosjeku žive kraće

Sudionice ovog istraživanja imale su 37 posto veći rizik za smrt ako su svakodnevno sjedile najmanje šest sati.

3

TREBA PAUZIRATI

Sjedenje osam sati dnevno ozbiljno šteti zdravlju

Sjedenje nije samo opasno zbog debljine. Kako se usporava metabolizam, može doći do poremećaja poput dijabetesa.

NEAKTIVNOST

Sjedim, a boli me, što poduzimam - ništa!

Nedovoljno kretanje i posao na kojem se sjedi puno, često i previše - narušava zdravlje.

Od dugotrajnog sjedenja stradaju mišići, prošećite po uredu

Moderni uvjeti rada uglavnom podrazumijevaju dugotrajno sjedenje, a stručnjaci kažu da samo vježbanje ne pomaže. Treba "protegnuti noge" svakih 45 minuta.