GUBITAK KILOGRAMA

10

Vježbate, a debljate se

Umjesto da vježbanjem izgubite kilograme, vi ih dobivate? Evo zašto

Tajna uspjeha nije u tome da nešto vježbate dugo, već da vježbate ono što je teže i što će sagorjeti više kalorija

2

Jedite i mršavite

TOP lista namirnica uz koje se kilogrami tope sami od sebe

Zadržat ćemo se na namirnicama koje su nam nadomak ruke, a pomažu u sagorjevanju kalorija i na taj način doslovno možete jesti i gubiti kilograme.

Pravila koja morate znati

Spremate se na vježbanje nakon duže pauze? Ne zaboravite ovo

Poželjna su tri treninga tjedno, raspoređena tako da između treninga imate dan odmora. Biraju se tehnički jednostavne, bazične vježbe koje pokrivaju sve glavne mišićne skupine.

2

Ništa bez truda

Riješite se sala zauvijek! Ovo su konkretni savjeti kako imati ravan trbuh

I mnoge žene smatraju da se "lelujavog" trbuha mogu riješiti samo s nekoliko trbušnjaka na dan. Pogrešno!

sabotaža

Ne možete se riješiti viška kilograma? Odgovor zašto mogao bi vas iznenaditi

Dr. Bernadette Rock vjeruje da očajne osobe na dijeti zapravo žele zadržati svoje mlitavo tijelo, iako ponekad toga nisu ni svjesni.

Spas za početnike

7 načina kako možete početi gubiti kilograme već danas

Ako konzumirate nemasno meso, ribu ili slanutak, nećete imati osjećaj da ste na dijetu, tvrdi Kohn.

Te brojke....

Muči vas višak kilograma i vaga vam je neprijatelj. Promijenite ploču, zavolite je

Za mnoge mjerenje tjelesne težine može biti vrlo stresno, ali oni koji to redovno čine lakše kontroliraju svoju težinu.

2

Proteini za prvi obrok

A baš vam ne bi palo na pamet... Ovo su 'neobični' savjeti za doručak ako želite smršaviti

Stručnjaci tvrde da je jako bitno što jedete za doručak ako želite izgubiti kilograme.

novi oblik dijete

Ako želite kile izgubiti brzinom bogatih i slavnih, isprobajte plesnu dijetu!

Redovnim plesanjem nestaju masne naslage s cijelog tijela, uključujući i trbuh, jer su za održavanje plesnih poza naročito angažirani mišići centralnog dijela tijela

Obiteljski savjetnik

Kojih se pogrešaka treba čuvati pri mršavljenju da se kilogrami opet ne vrate?

“Ne jedem ništa” dijeta koja znači ne stavljam ništa u usta je post koji osim nasilnog pokušaja postizanja rezultata obično ne poluči nikakav uspjeh.