GUBITAK KILOGRAMA - str. 24

Evo kako izgubiti nakupljene kilograme za samo 12 minuta tjedno

Autor popularne knjige, u suradnji s Mimi Spencer izdao je i drugo izdanje knjige u kojoj je navedeno kako je dovoljno vježbati četiri minute tri puta tjedno kako biste mršavjeli.

lagana mediteranska prehrana

Zaboravite na brze dijete, tri kilograma viška topite tri tjedna

Najčešća je pogreška pri mršavljenju postavljanje nerealno visokih ciljeva

supernamirnice

Ove će namirnice pomoći da izgubite kilograme, zategnete kožu, ubrzate metabolizam...

Neke namirnice pomoći će nam da koža ostane hidratantna, neke će nahraniti kosu, neke će spriječiti nastajanje celulita...

nakon prejedanja

Čarobna juha puna kupusa dobar je 'lijek' nakon blagdana

Obilje povrća iz organizma izbacuje štetne tvari, ubrzava metabolizam i hidratizira cijelo tijelo, što mu je sada najpotrebnije

Ne može lakše

S ovim jednostavnim trikom izgubit ćete kilograme i bez dijete

Gubitak kilograma može biti dugotrajan i naporan proces, a potrebno je i mnogo volje

protiv godina

Ovo su najučinkovitija rješenja za zatezanje kože i borbu protiv celulita

Koža s godinama gubi elastičnost, no često istezanje i skupljanje kože u srednjem dijelu tijela izazvat će još više opuštanja u kasnijim godinama.

3

gotovo neprimjetno

8 malih promjena koje možete učiniti već danas za skidanje tih kilograma!

Uz nekoliko sitnih promjena u svakodnevnom životu kilograme možete gubiti, gotovo neprimjetno i uz mnogo manje muke

Isprobajte

Mršavljenje ne mora biti muka. Ovo je 10 savjeta za lakši gubitak kilograma

Ako vam je vježbanje prenaporno ili nemate vremena, prošećite dvije minute svakih pola sata. Po mogućnosti na zraku

6

Saveznici u mršavljenju

Ovo su TOP namirnice koje pomažu u gubitku kilograma

Neke namirnice pravi su saveznici u sagorijevanju kalorija pa umjesto da izbjegavate hranu, donosimo popis onih namirnica koje je poželjno više konzumirati u borbi s viškom kilograma.

Tko bi rekao

Evo zašto vas konzumacija voća i povrća neće učiniti mršavijima

Potrebno je smanjiti kalorijski unos iz drugih namirnica paralelno s konzumacijom više povrća i voća