Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 1
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
izbor je bitan

Želite noge dovesti do top forme? Donosimo najbolji način kako da to postignete

noge
Foto: Thinkstock
06.04.2014.
u 13:30

Želite vitkija bedra ili listove, možda zategnuti unutarnji dio bedara ili potpuno zategnuti noge, važno je odabrati pravi trening

Želite vitkija bedra - Izaberite spinning

Ovaj oblik intenzivnog treninga, u čijoj je osnovi vožnja stacionarnog bicikla (naizmjenično u sjedećem i stojećem položaju), savršeno zateže mišiće nogu. Istovremeno, sagorijeva mnogo kalorija - oko 450 za 45 minuta treninga.

Želite vitkije listove - Izaberite ples

Plesne škole su zabavan način da oblikujete mišiće nogu, bez velikog napora. Energični plesovi, kao što su hip-hop i salsa uključuju mnogo skakutanja, što će svakako lijepo oblikovati vaše listove, ojačati prepone i poboljšati držanje.

Želite zategnuti unutrašnji dio bedara - Izaberite kickbox

Podizanje koljena i energični izbačaji nogama garantirano će savršeno oblikovati često zanemareni unutrašnji dio bedara. Istovremeno, zategnut ćete i bokove i oslobodit ćete se stresa.

Želite lakše noge - Izaberite pilates

Naglasak na držanju i korelaciji muskulature u pilates vježbama forsira vas da aktivirate manje mišiće, koje niste ni znali da imate. Rezultat? Vitkije i zategnutije tijelo, posebno noge - i sve to bez mnogo znoja!

Želite potpuno zategnute noge - Izaberite step Stepping je prirodno kretanje koje zahtijeva simultani rad različitih mišića. Ovaj trening angažira kompletne mišiće nogu - od vrha bedara do nožnih zglobova. Step pruža iste rezultate.

Ključne riječi

Komentara 4

Avatar dr. Evil
dr. Evil
22:17 06.04.2014.

Ili jednostavno se - dobro udati

MO
modovisisajteMaraschino
15:18 06.04.2014.

hodanje i vožnja bicikla te rekreativno trčanje... zaboravite aute i dizala. i nikakav poseban trening vam ne treba. sad je ljudima teško 500 m da prehodaju a onda se čude kako kilice idu gore...

Avatar messerschmidt
messerschmidt
14:48 07.04.2014.

Bez teških višegodišnjih tjelovježbi nema napretka.

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije