Zeleni čaj "pojačava" razinu proizvodnje hormona rasta HGH potrebnog za izgradnju mišića i dobivanje mišićne mase. Ovaj hormon ne samo da pojačava izgradnju mišićne mase već i smanjuje udio masnoće u tijelu, te poboljšava zdravlje srca i krvnih žila. Povećane razine HGH-a zaslužne su i za bolje raspoloženje, bolje spavanje i jači libido, tvrde stručnjaci koji su proveli istraživanje u Američkom centru za alternativnu medicinu. Istraživanjem se utvrdilo da je jedna od aktivnih supstanci u zelenom čaju epilgalokatehin galat (EGCG) ima izravan utjecaj na nivo hormona rasta.
Istraživanje je trajalo 90 dana. Jednoj je grupi ispitanika davana dijetna hrana i zeleni čaj, dok je druga dobijala placebo. Oni koji su uzimali zeleni čaj na kraju studije imali su povišeni nivo hormona rasta za 320 posto. Ispitanici na placebu imali su svega 20 posto rasta mišićne mase. Osim toga, ispitanici koji su pili zeleni čaj imali su i rast IGF-1 hormona za 24 posto, dok je rast u placebo grupi bio 15 posto. Odlično je bilo i to što su ispitanici na zelenom čaju izgubili tri puta više kilograma od onih na placebu, prenosi Personal Fitness Research.
Što je to hormon rasta?
Ljudski hormon rasta proizvodi hipofiza. Usporava se starenjem, pa se pronalaze metode koje će potaknuti dodatnu proizvodnju ovog hormona ne bi li se dosegao tjelesni maksimum što je posebno važno za vrhunske sportaše.
