Najnovije vijesti
Objavljeno vijesti danas: 6
Pošalji priču
Imaš priču, fotografiju ili video?
taman

Evo koliko stupnjeva treba biti u vašoj spavaćoj sobi za kvalitetan san

spavanje
Foto: Thinkstock
03.09.2015.
u 08:50

Tjelesna temperatura je niža tijekom sna, a podiže se pred kraj ciklusa spavanja kao signal tijelu da je vrijeme za buđenje

Legli ste u krevet i vrtite se tražeći onaj malo hladniji komad plahte da lakše utonite u san?

Poznati scenarij mnogima...

Ali kolika bi zapravo trebala biti optimalna temperatura u vašem domu kada odlazite na spavanje?

Žene i muškarci su različiti i po ovom pitanju. Ne čudi stoga ako ne možete naći zajednički jezik oko tog.

I dok je njemu još uvijek vruće, njoj je vjerojatno hladno.

Ženski organizam ne proizvodi dovoljno topline dok miruje u odnosu na muškarca.

To je razlog zašto je ženama češće hladnije nego muškarcima u istoj prostoriji.

Kada je riječ o spavanju, neurologinja sa Sveučilišta Johns Hopkins došla je do zaključka kako je idealna temperatura za spavanje za oba spola – 18 Celzijevih stupnjeva.

Tjelesna temperatura je niža tijekom sna, a podiže se pred kraj ciklusa spavanja kao signal tijelu da je vrijeme za buđenje.

Održavanjem niže temperature u spavaćoj sobi pomažete svom tijelu tijekom sna da "lakše odradi svoj posao".

Ako je temperatura u sobi, veća je vjerojatnost da ćete se tijekom noći rotirati po krevetu i taj nemir je pravi recept za nesanicu.

>>Prevenirajte nesanicu u 8 koraka i doznajte sve o apiterapiji!

>>Evo što ne biste smjeli činiti prije spavanja!

Ključne riječi

Komentara 1

LA
LANA555
21:00 03.09.2015.

Kakvog imas kita tolko imas stupnjeva u spavacoj sobi.Haha

Važna obavijest
Sukladno članku 94. Zakona o elektroničkim medijima, komentiranje članaka na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr dopušteno je samo registriranim korisnicima. Svaki korisnik koji želi komentirati članke obvezan je prethodno se upoznati s Pravilima komentiranja na web portalu i mobilnim aplikacijama Vecernji.hr te sa zabranama propisanim stavkom 2. članka 94. Zakona.

Za komentiranje je potrebna prijava/registracija. Ako nemate korisnički račun, izaberite jedan od dva ponuđena načina i registrirajte se u par brzih koraka.

Želite prijaviti greške?

Još iz kategorije