Naslovnica Vijesti Uskrs na Večernjem

Za 100 grama francuske pet sati hodanja

Za uskrsne blagdane, uz spomenutu francusku salatu, uobičajen sadržaj tanjura je kuhana šunka, jaja, mladi luk te mesni obrok poput svinjetine ili janjetine
04. travnja 2015. u 21:31 8 komentara 6177 prikaza
francuska
Foto: Thinkstock

Sto grama francuske salate ima oko tisuću kalorija, što je gotovo polovica kalorijskih vrijednosti potrebnih odrasloj osobi za cijeli dan. A upravo francuska salata neizostavni je prilog u uskrsnom meniju koji, u kombinaciji s neradnim danima, često rezultira brzo nakupljenim viškom kilograma.

– Naš želudac ima svoje dimenzije i volumen, u prosjeku to je jedan standardni tanjur hrane. Ali u čemu je zamka? Na jedan tanjur može stati i jelo koje ima 400 kalorija, ali i pola torte, stoga je važan sadržaj tanjura – objašnjava dr. Olja Martinić, dijetetičarka i nutricionistica.

Za uskrsne blagdane, uz spomenutu francusku salatu, uobičajen sadržaj tanjura je kuhana šunka, jaja, mladi luk te mesni obrok poput svinjetine ili janjetine. Nezaobilazni su i kolači. Stoga, kada za blagdanski doručak pojedete jedno kuhano jaje, deset dekagrama kuhane šunke uz isto toliko francuske salate, već ste ujutro unijeli 1400 kalorija. Kruh nismo ni uračunali, a ručak i desert tek slijede...

– Sve su to namirnice s bogatim skrivenim količinama soli, što znači da poslije puno popijemo, a najveći problem upravo su kalorijske vrijednosti u slatkim, negaziranim pićima. Tu je više kalorija nego u hrani – upozorava dr. Martinić dodajući kako jedan dan takvog odstupanja ne može dramatično promijeniti našu tjelesnu težinu, no ne smije se pretjerivati. Možda je dovoljna motivacija za odluku o razumnom unosu hrane za blagdane napomena: da bi se potrošilo samo deset dekagrama francuske salate, treba trčati gotovo sat i pol ili hodati – pet sati

>> Žumanjak vam nakon kuhanja jaja postane zelen? Evo kako da to izbjegnete

uskrs trakica | Autor :

Njega kose
BUDI DIVA
U Novoj godini zablistaj poput holivudske zvijezde: Kako uz male trikove do idealne frizure za najluđu noć

A1 izdvaja za Vas

  • josipf:

    Francuska ima oko 200 kalorija na 100 grama... Od kud njoj podatak od 1000 kalorija? Pa toliko ni majoneza nema, cca 780 kalorija... Svašta...

  • trololol:

    100 grama bijelog, rafiniranog šećera ima manje od 400 kalorija, a svinjska mast ima oko 800 kalorija na 100 grama. Po kojoj logici onda 100 grama francuske salate može imati 1000 kalorija?????

  • Avatar SMECHAR
    SMECHAR:

    Pa danas stvarno svaka polupismena osoba sebe zove novinarom. Pa bar da se raspitaju kod osoba koje nešto znaju. Znaći 10 deka šunke i malo francuske plus recimo 200 grama nekog mesa 1400 kcal. Da pukneš od smijeha. Pa to ... prikaži još! da pojedem samu mast unjeo bi toliko kalorija. Onda ljudi piju i Colu to je još oko 110 cal za jednu čašu od 2.5 decilitra. Može se unijeti 1400 cal ali moraš pojesti puno smeća u obliku šećera i masti te ugljikohidrata. Potrošnja kalorija ovisi o puno faktora. Pa imate ljude koji unose dnevno 4000 cal i nisu debeli. Ljudi koji imaju teške fizičke poslove ili sportaši sigurno ne žive od juhe od brokule. Normalan doručak bi trebao sadržavati 500 cal, do kraja dana prosječna osoba može unijeti i 2000. Jedan bolji obrok ne bude nikoga ubio. Naravno ne računamo osobe koje požderu kilu francuske, deset jaja i onda se natrpaju još šunkom i odlukom. Takvi obično izgledaju kao Jacqu. To je bolest, a za takve postoje doktori specijalisti.