VJEŽBANJE - str. 72 | Večernji.hr

Zadovoljne rezultatima i dalje nastavljaju s programom Smršavi

Ne samo da su izgubile i više od obećanih pet kilograma, kandidatkinje su stekle disciplinu i prihvatile novi stil življenja.

Savjeti koji će vam starenje učiniti zabavnijim

Važno je pripaziti što unosite u organizam te na broj kalorija koje se s godinama moraju smanjivati, a jednako je važno pronaći fizičku aktivnost kojom ćete se baviti barem 30 minuta dnevno.

NEUROLOZI SAVJETUJU

Grčeve u nogama tijekom noći sprečava redovita fizička aktivnost

Redovita fizička aktivnost pomaže u sprečavanju grčeva u listovima nogu tijekom noći, smatra Curt Beil, liječnik iz Profesionalne udruge njemačkih neurologa.

5

SMRŠAVI

Upoznajte originalni program zdravog mršavljenja

Program je namijenjen svima koji na učinkovit i trajan način žele izgubiti prekomjernu težinu, promijeniti svoje prehrambene navike, doći u formu, naučiti sve o jednostavnim vježbama tijela te doznati kako se kvalitetno i zdravo hraniti.

2

Mnogi na trčanje tek gube vrijeme zbog genetske predispozicije

Iako je trčanje zdravo, neke osobe, čini se, nemaju nikakve koristi od vježbanja, a sve ovisi o genetici.

Dani Otvorenih vrata

Besplatni tečajevi tai chia i chi kunga

Tečajevi tai chi chuana i chi kunga za početnike i napredne polaznike u organizaciji Do Centra Zagreb prvih dvanaest dana veljače bit će besplatni za sve zainteresirane.

Uštedite vrijeme

Postoji idealno vrijeme za kupnju, rezervacije, vježbanje...

Za sve što radite u životu postoji pravo vrijeme. Kada kupiti cipele, kuću ili automobil? Kada rezervirati let ili stol u restoranu, kada vježbati...

POSTANITE TERAPEUT

Terapijska tajlandska masaža opušta i podiže imunitet

Tajlandska masaža je energetska masaža i u svojoj se teoriji temelji na učenjima preuzetim iz filozofije joge. Naše tijelo ima četiri suptilnija "omotača" - energetski, emocionalni, mentalni i spiritualni.

Od dugotrajnog sjedenja stradaju mišići, prošećite po uredu

Moderni uvjeti rada uglavnom podrazumijevaju dugotrajno sjedenje, a stručnjaci kažu da samo vježbanje ne pomaže. Treba "protegnuti noge" svakih 45 minuta.

ZAŠTITA STANICA

Dugogodišnje redovito vježbanje usporava starenje

Znanstvenici su pronašli dokaze da je vježbanje u profesionalnih sportaša dovelo do aktiviranja enzima koji su pomogli u stabilizaciji telomera. Najbolji su rezultati bili u sportaša koji su redovito trenirali nekoliko desetljeća.